Iso-Tech 94 von All-Stars

hi was haltet ihr von diesem hi tech protein 94

Nährtabelle

> 90% Proteinanteil / High Protein
< 1% Kohlenhydrate / Low Carb
< 1% Fettanteil / Low Fat
< 1% Lactose / fast lactose-frei

Nährwertangaben pro 100g:
Brennwert: 1461kj / 349 kcal
Eiweiß: 86g
Kohlenhydrate: 0,9g (davon Lactose: 0,8g)
Fett: 0,9g
Vitamin B1: 1,4mg
Vitamin B2: 1,6mg
Vitamin B6: 2mg
Phantothensäure: 6mg
Niacin: 18mg
Vitamin B12: 1:µg
Vitamin C: 60mg
Vitamin E: 10mg
Biotin: 0,15mg


Bringt es bei mir was habe zeihmlich viel fettantiel naja ziemlich nicht aber gut, trainiere bisher jeden tag im studio, ausgelegt auf brust arme und brauch aber es bringt noch nicht viel also noch nichts sichtbares bringt es bei mir was soetwas zu nehmen werde ich den nicht eher bei den kalorien noch dicker ? oder bekomme ich dadurch schneller muskeln ect. emphelt mir gerne was.

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biezepsumfang 38cm
grösse 189
96 kg

 

hi Trainiere hauptsächlich mein oberkörper und bauch und arme und rücken und das so ca. 5-6 mal in der woche dazu eiweisreiche ernährung.

so sieht mein traingsplan aus.

 

das ist mir schon klar zum aufwärmen trainiere ich sie auch aber halt nicht so intensiv wie mein oberkörper aber al zurck zum thema was haltet ihr nun von dem protein

mfg

 

Trainingsplan


Montags: Ausdauer Training (Stepper, Crosstrainer, Fahrrad) verbunden mit Krafttraining für Beine, Bauch und Po

Dienstags: Pause leichtes Ausdauertraining mit Fahrrad 20-30 min (Steigernd)

Mittwochs: Kraft, Oberkörper, Nackenmuskeln und Brustmuskeln trainieren.

Donnerstag: Pause leichtes Ausdauertraining mit Fahrrad 20-30 min (Steigernd)

Freitags: Bizeps mit Brustmuskeln Trainieren.

Samstag: Pause (Ruhezeit)

Sonntag: Kraft, Trizeps mit Nackenmuskeln Trainieren.


Soo das ist mein offizieller trainingsplan