Ist meine Ernährung in Ordnung?

Hallo,

also ich bin mir nicht sicher, ob ich mich gut bzw. gesund ernähre und würde mal gerne wissen, wie ihr meine Ernährung findet.

Mo-Fr:
06.30 Uhr - Frühstück: gekochte Eier, Kornflakes, Käsebrötchen, Johgurt, Vollkornbrot mit Puten etc.+Schwarztee
Das soll nicht heißen, dass ich die oben genannten Sachen alle auf einmal esse, sondern immer eins davon +Schwarztee.

10:30 Uhr - In der Schule esse ich dann was süßes(Milchschnitte etc.)+Vollkornbrot mit Nutella, Käse oder Puten.

14.00-15.00 Uhr - Mittagessen:Reis mit Hünschen, Nudeln, Fisch, Spinat, Weißkohl, Pommes, Lasagne, Pizza........das sind die Sachen, die es bei uns oft zu essen gibt........meistens noch +Salat oder Suppe. Danach trinke ich mein Schwarztee

16.00-18.00 Uhr- In dieser Zeit esse ich manchmal was süßes, ein Johgurt oder Kornflakes. Aber das mache ich nicht oft........nur manchmal.

19.00 Uhr: Abendbrot: siehe Frühstück.

Am Samstag und Sonntag verschieben sich die Zeiten ein bissle, weil ich erst um 11.00-12.00 Uhr frühstücke.

Ich gehe 3mal die Woche ins Fitnessstudio und trinke nach dem Training immer einen Eiweißshake. Ich trinke am Tag so ca. 1-2 l stilles Wasser und ca.1 l Cola/Fanta/Sprite/Mezzo etc. Ich gehe auch 1-2mal im Monat zu
McDoanlds und ins Kino(Chips, Popkorn etc.).

Mein Trainingsziel ist Muskelaufbau(besonders Bauchmuskel) und verbesserte Ausdauer.

Ich hoffe mal, dass diese Informationen reichen, um mir Tipps zu geben und dass es manchmal Abweichungen zu den oben genannten Sachen gibt, ist glaube ich jedem klar