Ist schwimmen gut für Masseaufbau

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  1. #1 Draegonpower, 10.11.2005
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    Moin
    wollte mal euren rat hören ich hab ein 3 tage split und will auch mal mein speck loswerden.
    Ich trainiere auf masse und gehe den immer nach dem sport schwimmen ( schwimmbad ist im Fitnescenter).
    Nun meine frage ist es eigentlich gut schwimmen zu gehen oder stört das den masseaufbau da ich ja schon training gemacht habe und den ja durch schwimmen gleich auf ausdauer mache ?????
     
  2. #2 Anonymous, 11.11.2005
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    Anonymous Guest

    Ein bis zwei mal die Woche Cardio (worunter auch Schwimmen fällt) stört den Masseaufbau auf keinen Fall.
     
  3. #3 Draegonpower, 11.11.2005
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    ich gehe montag mittwoch freitag 1.5-2 stunden zum sport und den danach gleich dampfbad und den so 30 bis 60 minuten schwimmen
     
  4. #4 Wody, 11.11.2005
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    schwimmen ist allgemein sehr gut für´n ganzen Körper, besonders für´n Rücken. Schon allein deshalb ist es sinnvoll regelmäßig seine Bahnen zu ziehen.
     
  5. #5 Gresus, 11.11.2005
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    Bin auch der Meinung, dass schwimmen auf kaum schaden kann.
    ist auch ein sehr guter ausgleich zum krafttraining und besonders für die beweglichkeit des ganzen körpers.

    mfg
     
  6. #6 Anonymous, 11.11.2005
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    Rückenschwimmen ist extrem gut für den unteren Rücken. Und insgesamt gesehen ist´s gut für die Kondi!
     
  7. #7 Draegonpower, 11.11.2005
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    das meine ich ja auch nur sagen auch einige das es nicht gut ist direkt nach dem training schwimmen da ich ja den muskel übertrainiere und den masseaufbau nichts bringt
     
  8. #8 Wody, 11.11.2005
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    Jaja, wenn keiner weiß wovon er spricht
    Doch alle machen mit :cool:
     
  9. #9 Draegonpower, 11.11.2005
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    dies wurde mir in einem anderem forum gesagt


    direkt nachdem Muskeltraining ist ein "schwimmen" nicht empfehlenswert, da die Muskulatur ja nochmals beansprucht wird (je nach "Intensität" des schwimmens sogar stark)

    also besser schwimmen an NICHT Muskeltrainingstagen = es sei denn du möchtest abspecken... jedoch muss du dann in kauf nehmen, das das mit dem Masseaufbau nicht so klappen wird...

    aber was stimmt nun :bash:
     
  10. #10 Anonymous, 11.11.2005
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    Anonymous Guest

    Du kannst schwimmen, aber wenn leicht vor dem Training oder an Krafttrainingsfreien Tagen und da richtig Gas geben.
     
  11. #11 Personal Trainer, 12.11.2005
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    also ich denke es stört den Masseaufbau nur bedingt, musst eben mehr kohlenhydrate zu dir nehmen als normal :anbeten:
     
  12. #12 Draegonpower, 12.11.2005
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    hab jetz alles umgestellt mache mo mi und fr auf masse und den di und sa schwimmen 45 minuten hoffe das ich so etwas gewicht los werde.
    hab mir heute noch dazu l-glutamin und l-carnitin gehollt werd den ja sehen ob das was bringt ich hoffe es.
     
  13. #13 Anonymous, 12.11.2005
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    Klingt gut! Viel Erfolg!
     
  14. #14 Draegonpower, 12.11.2005
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    na da sag ich doch mal danke hab vor bis Juni alles zu schaffen werd den sagen ob es was gebracht hat
     
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