Jeder Muskel 2x oder lieber 1x die Woche
Diskutiere Jeder Muskel 2x oder lieber 1x die Woche im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Ich habe ne ganze Weile nach einem 5er Splitt traniert. Montag Brust,Nacken Dienstag Rücken Mittwoch Schulter Donnerstag...
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