Jemand da!

Diskutiere Jemand da! im Plauderecke Forum im Bereich Sonstiges; wie wäre es denn morgens ne birne vormittags nen brot nachmittags dann warm und abends 2 brote reicht das denn??

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  1. #21 matix20, 14.08.2007
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    wie wäre es denn morgens ne birne vormittags nen brot nachmittags dann warm und abends 2 brote reicht das denn??
     
  2. #22 Anonymous, 14.08.2007
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    Anonymous Guest

    Bist du n´Mädel?Wie wäre es morgens mal mit Haferflocken und Mittags was mit Pute und Reis?Schau mal ins lexikon da gibts nen guten Ernährungsplan.
     
  3. #23 matix20, 14.08.2007
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    schau doch mal ihr redet immer von genug essen und zu nehmen ich esse und nehme so zu nicht an muskeln sondern an körpermasse ( fett und so )
     
  4. #24 Anonymous, 14.08.2007
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    Nein! ...Beispiel:

    Aufstehen: 1 Proteinshake
    Frühstück: 2 Vollkornbrote mit Putenbrust
    Zwischenmahlzeit: 250mg Magerquark mit ner Hanf voll Nüssen
    Zwischenmahlzeit: Banane
    Mittagessen: 300gr Pute 200gr Wildreis & gedünstetes Gemüse
    Zwischenmahlzeit: 1 Dose Thunfisch
    Zwischenmahlzeit: 1 Proteinshake
    Abendessen: 200gr Fleisch, Ofenkartoffel & kleiner Salat
    zwischenmahlzeit: 250gr Magerquark
     
  5. #25 Anonymous, 14.08.2007
    Anonymous

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    wenn du mal zu dick warst, dann ist es sicherlich nicht super klug nun ins zweite extrem überzugehen und total abzumagern. das ist nämlich auch nicht angenehm

    edit
    klar du warst doch der, der montags-samstag jeden tag trainert. 2x 3er-split. was soll denn da auch wachsen :confused:
     
  6. #26 matix20, 14.08.2007
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    deswegen weis ich eshalt nicht was beziehungsweile wieviel gut genug ist und reicht das macht mich total irre tschuldigung
     
  7. #27 Anonymous, 14.08.2007
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    Bei deinem Gewicht könnteste Model sein und Fett wirste auch net glei davon :wink:
     
  8. #28 matix20, 14.08.2007
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    wann ist es denn wichtiger zu essen vor dem training mehr oder danach?
     
  9. #29 Anonymous, 14.08.2007
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    Beides ist wichtig...ebenso ist es wichtig an trainingsfreien Tagen nicht weniger zu essen.
     
  10. #30 Anonymous, 14.08.2007
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    hanf am morgen vertreibt kummer und sorgen :biggrin:
     
  11. #31 matix20, 14.08.2007
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    hmm alles scheiße für mich will masse an muskeln haben aber denke immer nur daran bloß nicht wieder fett zu werden
     
  12. #32 Anonymous, 14.08.2007
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    Dann sollte mal ein Therapeut her der Dir bei Deiner Esstörung hilft.
     
  13. #33 Anonymous, 14.08.2007
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    Sowas geht nun mal nicht von heute auf morgen.Sowas braucht Zeit.Viele trainieren schon Jahre bis sie das ereicht haben wo sie jetzt stehn.

    Und Essen....
     
  14. #34 matix20, 14.08.2007
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    ich willl ja auch kein ende aber mal nen anfang start haben wo ich genau weis wie viel von allem und so aber aus den texten heraus verstehe ich nichts
     
  15. #35 Anonymous, 14.08.2007
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  16. #36 Wody, 15.08.2007
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    Ist ja kein Wunder, dass Du ansetzt....schau Dir mal ganz aufmerksam dieses Topic an und lies es auch durch. Dann wirste schon verstehen, wie der Hase läuft.....ach ja, und ich hatte 106kg bei 1,75m und auch ich hab das gepackt
     
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