Joggen und Krafttraining

Das könnte sein ja. Krafttraining und Joggen ist nicht die beste Kombination. Wirst es schwer haben Masse aufzubauen wenn du 5 mal die Woche joggen gehst.

 

da habe ich auch mal ne frage zu... wie ist es wenn ich heute meine beine trainiere, und morgen abend 10km joggen gehe, auch nicht wirklich fördernd oder?

 

Warum willst du das tun? Ich habe heute Beine trainiert und wäre garnicht mehr in der Lage dazu. Streck ich mein Bein aus krieg ich ein Krampf. Glaube aber nicht das es schaden würde. Würde aber von 10 km auf 5 km gehen. Das wäre dann eher so wie ein Auslaufen nach dem Training.

 

ich meinte ja am tag darauf, nich direkt nach dem training

 

Achso. Das ist natürlich in Ordnung. Kommt auch darauf an was du gerade trainierst. Wenn du Massephase hast und einmal in der Woche trainieren gehst ist das ok. Wenn du definierst ist das sowieso in Ordnung. Musst halt nur die Muskelkaterschmerzen ertragen am Anfang.

 

Mir gehts auch so. Allerdings ist das in der Defiphase anders. Ich kann mich daran erinnern, das ein Wody schrieb: Das man ruhig 1 mal in der Woche joggen gehen kann, das es Regenarationsfördernd wirken kann. Und 1 mal die Woche, dagegen kann doch nichts sprechen.

 

Na siehst du, genau das selbe habe ich auch geschrieben
Warum widersprichst du mir dann

 

So ist es. In der Massephase sollte man nur 1 mal die Woche joggen gehen. In der Defiphase 3-4 mal die Woche.

 

genau so ists wie warri schreibt. nur das ich auch meinen senf dazu gebe.

ich mache in der massephase zum Beispiel überhaupt kein cardio. aber ist auch verschieden. dafür hab ich auch schon wieder nen ganz schönen ranzen.

 

Ich mache auch kein Cardio, warum auch. Mit dem Bauch ist ja normal. Mein Bauch ist dadurch das ich das Kreatin Freitag abgesetzt habe echt stark zurück gegangen. Habe ganz schön Wasser gezogen. 1 cm am Arm ist weg . Trocken jetzt nur noch 41 . Am Oberschenkel hab ich 2 cm verloren. Aber dafür wie gesagt auch am Bauch

 

oh gott! nur mehr 41 cm. Du huhn!

war nur ein scherz. wenn das nicht passt weiß ichs auch nicht.

bei mir hat sich noch gar nichts verändert. hab vor 1 woche das Kre abgesetzt.

 

Kre ja. Das ist ja was anderes. Das zieht minimal bis garkein Wasser. Habe das ja auch schonmal genommen. Allerdings hab ich keine Veränderung gemerkt gehabt. Mag vielleicht an der falschen Dosierung gelegen haben.
41 cm find ich echt wenig. Mit Pump sinds 43. War aber schon bei 44,5. Werde jetzt erst recht richtig reinklotzen!!!

 

ja mir gings genau so. ich glaub ich hab was falsch gemacht bei der kre kur.

naja jetzt wart ich mal 2 monate dann starte ich wieder eine kur. aber dieses mal richtig.

 

Schon komisch. Wirkt Monohydrat bei dir? Wir sind wieder schön OT ^^.

 

das ist das einzige das ich noch nicht probiert hab. keine ahnung.

 

Dann wäre es ein Versuch wert. Ich fahre mit Monohydrat immer ganz gut.