Junger Anfänger!!

Diskutiere Junger Anfänger!! im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Halte auch nichts von dem Plan in der Form...unausgeglichen un unergonomisch. Ebenfalls kommt manum weite Klimmzüge nicht rum, wenn man einen...

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  1. #41 Anonymous, 05.02.2007
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    Halte auch nichts von dem Plan in der Form...unausgeglichen un unergonomisch. Ebenfalls kommt manum weite Klimmzüge nicht rum, wenn man einen breiten Rücken haben will.
     
  2. #42 Batze, 05.02.2007
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    Ich erkenne irgentwie den Unterschied zwischen Situps und Crunshes nicht!Was ist da der Unterschied von der Ausführung?
     
  3. #43 Anonymous, 05.02.2007
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    Bei Crunches bleibt untere Rücken permanent am Boden und man nacht keinen Rundrücken, sondern arbeitet rein aus der Bauchmuskulatur.
     
  4. #44 Batze, 05.02.2007
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    Ach jetz vielen dank!
     
  5. #45 Batze, 05.02.2007
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    Und was bewirken die Adlerschwünge?
     
  6. #46 Anonymous, 05.02.2007
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    Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur
     
  7. #47 Batze, 05.02.2007
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    Ich soll ja den Trainingsplan 3 bis 6 mal wiederholen
    !Wann merk ich das ich den Trainingsplan genug oft wiederholt habe bzw. wann soll man aufhören?
     
  8. #48 Hantelfix, 05.02.2007
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    Zu Anfang werden wohl nur 3 Runden gehen, denn bedenke, dass du zwischen den Übunegen keine Pause machen sollst.

    Höre auf, wenn nichts mehr geht, max. aber nur 6 Runden.
     
  9. #49 Batze, 06.02.2007
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    Aber nach jeder Runde 2-5min Pause machen!!

    Vielen dank, habt mir sehr weitergeholfen!!Mal schaun was draus wird!

    Big THX!!! :respekt:
     
  10. #50 Hantelfix, 06.02.2007
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    Viel Spaß dabei. Kannst ja berichten, wie es war.
     
  11. #51 Batze, 07.02.2007
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    Danke!!Werd ich machen!
     
  12. #52 Batze, 12.02.2007
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    So hab noch ne Frage: Wie viel Minuten sollte ich bei 3 Wiederholungen und insgesamt 9min Pause brauchen?
     
  13. #53 Hantelfix, 12.02.2007
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    :confus: Wie meinst du diese Frage?
     
  14. #54 Pullface, 12.02.2007
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    Ich glaube er will wissen wie lange er für 3 Wiederholungen + 9 Minuten pause braucht ...richtig ?
     
  15. #55 Batze, 12.02.2007
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    Sorry ich mein du hast mir doch nen Trainingsplan zusammen gestellt!Und ich will wissen wie lange es dauern soll bis ich ihn 3 mal wiederholt hab und insgesamt 9min Pause gemacht hab!Also wie lang ich trainieren soll!!xD
     
  16. #56 Batze, 12.02.2007
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    Ja wie lang ich für 3 Wiederholungen + 9 Minuten Pause brauchen SOLL!!
     
  17. #57 Hantelfix, 12.02.2007
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    Du willst also wissen, wie lange du insgesamt für 3 Runden mit je 3 min Rundenpause brauchen sollst?

    Habe den Plan schon lange nicht mehr gemacht. Mache einfach so schnell wie möglich - also keine Pause zw. den Übungen.

    So sollte eine Runde etwa 10 min in Anspruch nehmen: +/-
     
  18. #58 Batze, 12.02.2007
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    Lol bis jetz hab ich für alle 3 Runden ohne Pause 12 Minuten gebraucht!!Mach ich was falsch?Dh so 21min für alles!!
     
  19. #59 Hantelfix, 12.02.2007
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    Nein, dann bist du auf dem richtigen Weg. Du fängst ja erst an.
     
  20. #60 Batze, 12.02.2007
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    Ok gut thx!!Ich geh dann mal trainieren!!
     
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