kalorien errechnen

Diskutiere kalorien errechnen im Diäten & Abnehmen Forum im Bereich Ernährung; hallo zusammen, hat jemand von euch vielleicht ein tip für mich wie ich meinen kalorienbedarf errechnen kann? habe im netz verschiedene rechner...

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  1. #1 patriot.wotan, 19.09.2009
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    hallo zusammen,

    hat jemand von euch vielleicht ein tip für mich wie ich meinen kalorienbedarf errechnen kann? habe im netz verschiedene rechner gefunden, die aber alle nen anderes ergebnis errechnen. soll ich da als erstes nen mittelwert nehmen und für meine defi 500kcal abziehen?
    danke schonmal

    gruß mario
     
  2. #2 Tobrob, 19.09.2009
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    Hallo,

    ich weiss zwar nicht was für einen job du hast aber habe anhand mal von deinen Daten deinen Grundumsatz von 2870 kcal bekommen. Versuche dort erstmal einen Verbrauch von ca. 2300 kcal täglich hinzubekommen und achte dort dann mal aufs Gewicht.

    fg
     
  3. #3 patriot.wotan, 19.09.2009
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    hallo

    danke für die schnelle antwort, werde dies mal tun. bin kraftfahrer im abschleppdienst. also überwiegend sitzende tätigkeit, mit ab und an mal nen bischen was wo man auch mal schwitzt....gg

    danke nochmal


    gruß mario
     
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