kalorien

Diskutiere kalorien im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; also will jetzt meine ernährung ein bisschen mehr kontrollieren, jedoch weiß ich nicht wie viele kalorien man wann zu sich nehmen sollte. also ein...

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  1. #1 deus, 17.12.2008
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    also will jetzt meine ernährung ein bisschen mehr kontrollieren, jedoch weiß ich nicht wie viele kalorien man wann zu sich nehmen sollte. also ein paar fragen:

    1. wie viele kalorien bräuchte ich um ordentlich muskeln aufzubauen?
    2. wie viele kalorien bräuchte ich in einer defi?

    größe und gewicht im profil ist aktuell!

    danke!
     
  2. #2 amano, 18.12.2008
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  3. #3 deus, 18.12.2008
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    ich bin schüler.. aber welche körperliche tätigkeit soll ich angeben? zählt training nicht mit dazu?
     
  4. #4 amano, 18.12.2008
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    training zählt da nicht mit dazu, also würde ich "sehr leicht" eingeben...
     
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