Kalorienverbrauch

Diskutiere Kalorienverbrauch im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; Hallo Leute, habe im Internet diesen netten Kalorienrechner gefunden und gleich mal meine Daten eingegeben....

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  1. #1 Pate661, 30.04.2008
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    Hallo Leute,

    habe im Internet diesen netten Kalorienrechner gefunden und gleich mal meine Daten eingegeben.

    http://tools.fettrechner.de/kalorienverbrauch.html

    184m auf 78kg Alter 20

    bei normaler Büroarbeit mit morgendlichem gehen zum Bahnhof habe ich den wert "sitzend, zeitweilig gehend/stehend (×1.65)" gewählt....

    Nun meine Frage:

    Ist das tatsächlich eine ungefähr genaue Berechnung??
    Dachte ein Mann verbrennt nur ca 2400k/cal pro Tag im Schnitt und meine Kalorienzufuhr dem Maß angepasst....
    Sollte der Wert aus dem Rechner stimmen, esse ich ja viel zu wenig, denn ich komme tägl. maximal auf 2000kal........

    :confus: :confus:
     
  2. #2 Mr-Mutschatscho, 30.04.2008
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    hey

    naja, ich hab mir meinen gerade ausgerechnet, und komme auf ca. 3200 kcal. Da ich aber nur knapp über 3000 kcal am Tag zu mir nehme und trotzdem jetzt gut masse ansetze, schätze ich mal, das er falsch ist!?

    lg
     
  3. #3 Wody, 30.04.2008
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    Solche Rechner sind leider meist recht ungenau bzw. liefern lediglich grobe Anhaltspunkte. Die tatsächliche Individualmenge kriegt ein jeder nur durch Selbstversuch ermittelt, da es DEN Körper / Organismus nicht gibt.
     
  4. #4 Twiggy Ramirez, 30.04.2008
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    Diese Rechner sind aber trotzdem besser als nichts und helfen ja trotzdem da man sich an ihnen orientieren kann.
     
  5. #5 Pate661, 30.04.2008
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    also kann ich "grob" gesehn von diesem Wert ausgehen?
    Kämpfe nämlich schon sehr stark damit unter 2000kal pro tag zu bleiben!
     
  6. #6 Andy82, 30.04.2008
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    Wieso? Bei deinen Daten sind 2000kcal definitiv zu wenig. Ich denke mal, dass dein Verbrauch so bei 2.700 liegen müsste. Selbst in einer Defi wären dann 2.200 die Untergrenze.
     
  7. #7 Pate661, 01.05.2008
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    es ist auch so, dass ich mindestens dreimal in der Woche 1,5h Joggen gehe, wodurch ich ja noch weitere kcal verliere.
    Habe mich jetzt gestern auch endlich mal wieder im Fitnessstudio angemeldet....

    Dann kann ich ja heute am ersten Mai auch mal ein STück Pizza esse, ohne ein schlechtes Gewissen zu haben! :-D
     
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