Kann ein Body-weight-zirkel zu hart trainiert werden?

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  1. #1 Batze, 08.02.2008
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    Kann ich die Übungen in dem von den Membern oft empfohlenen Body-Weight-Zirkel zu intensiv, hart ausführen? Ich selbst mache den Plan 3 mal die Woche, 4 Runden und nach jeder Runde 3,5 min Pause. Die 3. und 4. Runde führe ich jedoch so aus, dass ich bei jeder Übung keine weitere Wiederholung schaffen würde, ist das so richtig oder führt das schon zum Übertraining oder Muskelversagen?

    MfG Micha
     
  2. #2 no_pain_no_gain, 08.02.2008
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    Zu hart im Sinne von langfristig gesundheitsschädlich kann ein Bodyweightzirkel nicht sein.
    Ob du aufgrund der Intensität ins Übertraining kommen kannst, ist etwas anderes. Ich halte zwar auch das für äußerst unwahrscheinlich, aber unter Umständen auch für möglich.
     
  3. #3 Master_Lolo, 27.02.2008
    Master_Lolo

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    Trlalaaalalal

    Und eigentlich solltte man immer bis zum Muskelversagen trainieren um sicher zu sein, dass auch FT nene ich glaub ST) feuern und um die Kapillaröffnungen zu erweitern..
    Nur das Problem ist, dass wir beide 92 geboren sind und eigentlich viel zu jung dazu, aba ich glaube wenn man mit guter Technik trainiert und genung Pause hat is es ok
     
  4. #4 Anonymous, 27.02.2008
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    Ziehe deinen Bodyweight Zirkel normal durch und steig später auf einen 3 Splitt um :wink:
     
  5. #5 Batze, 27.02.2008
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    Ok, wie gesagt 4. Runde wird richtig ausgepowert...da darf keine Übung mehr gehn^^. Naja passt schon. ^^. Thx.

    MfG Micha
     
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