Kann man Dips durch die Dipsmaschine ersetzen???

Das sind genau die beiden Gründe nach denen man nicht eine Übung aussuchen soll.

 

BB muss einem schwerfallen Mach normale Dips.

 

bei uns ist auch neuerdings ne dipmaschine im studio, benutzt hab ich sie allerdings noch nicht. würde sagen, für diejenigen die noch keine normalen dips schaffen, ist es ne gute alternative. sobald man aber normale dips schafft, sollte man auch "umsteigen".
ist im prinzip so wie mit latzug und klimmzügen.

 

ich hab das auch schon öfter gelesen man soll die "natürliche" methode machen
warum eigentlich??

 

Ich muss leider auch an die Maschine, allerdings mach ich ohne Gewichte und lass das "Podest" runterfahren. Also kann ich normale Dips machen^^

Wenn man normale machen kann, sollte man sie auch machen. Ist genauso bei den Klimmzügen. Aber für diejenigen, die es nicht schaffen ist so eine Maschine echt ne super Alternative und man kann trotzdem Dips machen ohne auf ne andere Übung ausweichen zu müssen....

 

Immer dieses anstrengende Training, ich glaub ich wechsel die Sportart...

 

Ja xD

Ohne Fleiß kein Preis

 

Also Maschine gegen frei speziell bei Dips kenne ich keine offizielle wissenschaftliche Begründung, aber ich sag mal meine Meinung.

Zum einen ist die Position aufrechter, was schlechter für die Gelenke ist. jedenfalls bei uns würde man sonst mit dem Kopf gegen die Wand hauen.

Zum anderen bleiben die Leute, die mit der Maschine arbeiten auch an der Maschine und bewegen dort ihre Fliegengewichte. Das hört sich gemein an, darum gebe ich auch die Beispiele an, die mich zu dieser Meinung brachten.

Vor ~2-3 Jahren haben ich und mein Trainingspartner das erste mal Dips probiert. Wir beide konnten nicht mal annähernd einen. Während ich mir in den Arsch getreten habe und zumindest jede Woche am Dipständer verkrüppelte habe ich mir nach immerhin 3-4 Wochen die ersten paar sauberen Dips erarbeitet. Mein trainingsfauler Partner hingegen hatte keine Lust jede Woche an Dips zu scheitern und ging direkt an die Maschine. Tja, ich habe nun Gewichte an mir hängen während er immer noch (lächerlich!) keinen einzigen sauberen Dip schafft ohne an seiner Maschine ein paar Gewichte runterzustecken!

Das gleiche Phänomen übrigens mit einem anderen Kumpel. Macht seit 6 Monaten Klimmis (im engen Griff) und Dips an der Maschine. Schafft immer noch überhaupt keinen einzigen freien von beiden!

So viel also dazu.

 

Wir haben auch eine Dipmaschiene. Die haltung ist beschissen-> nicht gesund für die Gelenke!
Man hat ein beschissendes gefühl und die anstrengung is ebenfalls mieserabel. Mach nomale und gut ist.

 

Also nur um falschen Vorstellungen vorzubeugen:

Auch echte Dips sind für die Schulter alles andere als schonend !!!

 

Auch wenn man sie richtig ausführt?

Eyyy, ich will mit 30 noch gesunde Schultern haben^^

 

Ja, auch wenn du es richtig machst, ist der Winkel für die Schulter und benachbarte Gelenke Scheiße.

Wenn du es aber bei 1x die Woche belässt, ohne Zusatzgewichte macht es meist keine Probleme.
(hab das aber selber zeitweise mit 50kg Zusatzgewicht gemacht, dann kriegst du nach einiger Zeit die Quittung)

Generell gilt - sobald du Schulterschmerzen bekommst, die nicht von der Muskulatur stammen, solltest du nen Gang zurück schalten.

 

Wenn die Möglichkeit besteht, einen V-Barren verwenden.

 

ist das eigentlich normal, dass ich fast so viele klimmzuege wie dips schaffe? n paar kumpels von mir machen mehr dips aber weniger klimmzuege als ich.

 

Denke schon. Zumindest ises bei mir auch so.

 

Also ich schaffe auch ungefähr gleich viele.

 

Bei gleichem Load schaffe ich wesentlich mehr Dips als Klimmzüge im engen Untergriff. Bei weiten Klimmzügen sogar noch deutlicher.

 

ok danke. wenns bei batze und nuclear auch so is, kanns nich allzu ungewoehnlich sein.