Kann mir jemand helfen

Diskutiere Kann mir jemand helfen im Einsteiger- und Begrüßungsforum Forum im Bereich Allgemein; Vielen Dank für die Ratschläge. Also Übungen habe ich ja schon und mit dem Ernährungsplan, kriege ich noch hin, ich schaue mich einfach rum ;) ....

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  1. #21 Andy82, 25.12.2007
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  2. #22 ArabOne, 25.12.2007
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    Alles klar danke :D

    Ja das habe ich auch gehört, vor dem Schlafen nix fettiges essen^^
    Ich denke mal KH sollte man Mittags oder Morgens essen und dann Nachmittags was leichtes (Obst und Gemüse) und abends etwas mit Fleisch.

    Ich habe noch ne Frage wegen einer der Übungen: ICh finde nirgends ne Beschreibung zu der Übung "Liegestütze zur Brust" Oder is das ne normale Liegestütze Übung nur das man mit der Brust den Boden berührt??
     
  3. #23 Andy82, 25.12.2007
    Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    Das sind stinknormale Liegestütze.

    Hier kannst du dir mal einen beispielhaften Ernährungsplan anschauen.
     
  4. #24 ArabOne, 25.12.2007
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    k Danke :)

    Sehr interessant von Wody, lese ich mir gleich durch.

    Ne letzte Frage: Gibt es ne Seite, wo zu allen Lebensmittel steht was die für KH/Eiweiß/Fett/usw. enthalten? Das wäre sehr gut !
     
  5. #25 marv, 25.12.2007
    marv

    marv Eisenbieger

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    Lad dir mal Kaloma runter. Einfach bei Google eingeben, isn gutes Proggy. ;)
     
  6. #26 abt, 25.12.2007
    abt

    abt Eisenbieger

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  7. #27 ArabOne, 25.12.2007
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    Dieses Programm ist echt gut ! Da steht ja echt zu allem die Daten^^

    Und abt die Seiten sind auch gut, steht viel nützliches :)
     
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