kein fortschritt

Diskutiere kein fortschritt im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; hey leute ich hab noch mal ne frage, also folgendes, ich trainiere jede muskelgruppe nur einmal in der woche und mache nicht wirklich...

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  1. #1 maxatze 2, 12.10.2007
    maxatze 2

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    hey leute
    ich hab noch mal ne frage, also folgendes, ich trainiere jede muskelgruppe nur einmal in der woche und mache nicht wirklich fortschritte, ich trainiere seit vier wochen meine brust mit dem gleichen gewicht und kann dieses nicht erhöhen oder die wiederholungszahl erhöhen, ist das normal oder sollte ich die trainingsform wechseln?

    danke
     
  2. #2 Alessandro., 12.10.2007
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    Kann verschiedene Gründe haben,

    Ernährst du dich richtig? Hast du genügend Schlaf? Hast du Stress im Job etc?

    Mfg
     
  3. #3 Hantelfix, 12.10.2007
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    4 Wochen ist nicht wirklich viel. Ich wuerde mir noch keine Gedanken machen. Kann man deinen Trainingsplan irgendwo sehen? Wenn nicht, dann hack ihn doch mal rein bitte.
     
  4. #4 Kall€, 13.10.2007
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    aw

    Ich trainiere auch seit 3 wochen wieder und habe noch keine "großen" fortschritte, mit der zeit wird das schon kommen ich würde noch 3 wochen warten, da müsstest du dich dann eig. so um 5 kg an manchen geräten verbessert haben ;)
     
  5. #5 no_pain_no_gain, 19.10.2007
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    4 Wochen keine Verbesserung? Da musst du dich aber an ganz andere Zeiträume gewöhnen im Lauf deiner Karriere.

    Das ist auf keinen Fall Grund zur Besorgnis.
     
  6. #6 ley, 20.10.2007
    ley

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    na das würd ich aber auch sagen. was sind schon 4 wochen.

    oder du traust dir zu wenig zu das könnte auch sein?!

    oder du ernährst dich nicht richtig und hast zu wenig erholung wie schon geschrieben wurde.

    pack einfach mal mehr gewicht rauf. wenn du 2-3 wiederholungen weniger schaffst is auch egal. aber ich würde trotzdem mal das gewicht erhöhen. das wird schon.
     
  7. #7 Tanky, 20.10.2007
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    fu ich trainiere 3 wochen und seh schon fortschritte :D das vorher bild hab ich zum glück gemacht das nacher bild kommt dann später irgendwann ! ^^ mach dir nichts draus, das wird schon :) musst halt schauen wegen ernährung und so :-D
     
  8. #8 Teddy Bruschi, 20.10.2007
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    war das ein geolltes "fu" oder sollte das "du" heißen ? ^^
     
  9. #9 ley, 20.10.2007
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    ein geolltes fu? jo leute is ja auch schon spät gellle. :mrgreen:
     
  10. #10 Tanky, 20.10.2007
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    geolltes??? xD jo sollte fu heissen, ka warum ich das jetzt geschrieben habe :mrgreen:
     
  11. #11 ley, 20.10.2007
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    geile signatur tanky. wo du recht hast hast du recht...
     
  12. #12 Teddy Bruschi, 20.10.2007
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    Sry Jungs ^^ wisst ja was gemeint war :P ja die Sig von ihm is schon geil ^^
     
  13. #13 Tanky, 21.10.2007
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    ja wah !! XD
     
  14. #14 no_pain_no_gain, 21.10.2007
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    "fu" will ich im gesamten Forum nicht mehr lesen.
    Das ist keine Umgangsform, die hier erwünscht ist, völlig egal wie gang und gebe das in gewissen Umfeldern (MMOs, andere Foren) ist.
     
  15. #15 Teddy Bruschi, 21.10.2007
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    deshalb hab ich nachgefragt, weil ich eig der selben anischt bin
     
  16. #16 Tanky, 21.10.2007
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    sorry daran hab ich nicht gedacht... :roll:
     
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