Keine Gewichtszunahme

Diskutiere Keine Gewichtszunahme im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Hallo zusammen, ich trainiere jetzt schon seit November 2004 drei mal pro woche un hab noch kein kg zugenommen :dampf: . Seit 3 monate trink ich...

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  1. #1 Simson, 12.08.2005
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    Hallo zusammen, ich trainiere jetzt schon seit November 2004 drei mal pro woche un hab noch kein kg zugenommen :dampf: . Seit 3 monate trink ich immer nach dem Training immer ein Eiweißshake, aber des bringt leider auch nix. Ich mach auch nur 8 - 10 wiederholungen bis garnix mehr geht und ich ein richtiger Pump in meinen Muskeln hab. Kann mir bitte jemand sagen was ich falsch mache :confus: . Vielen Dank
     
  2. #2 coolmann, 12.08.2005
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    musst halt mehr essen
     
  3. #3 Crypto, 12.08.2005
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  4. #4 Simson, 12.08.2005
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    Ich iss ewig viel. Und eigendlich überwiegend Nudeln und Reis und meistens Gemüse dazu. Fleisch iss ich nur zwei mal in der Woche. Also ich denk mal am essen kanns nicht liegen. Die Muskeln kommen auch immer mehr raus aber ich nimm einfach net zu. meint ihr da würd creatin was bringen?
     
  5. #5 Fazer, 13.08.2005
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    schreib einfach mal deine daten und deinen trainingsplan rein und was du so isst. dann werden wir schon den fehler finden ;)
    mfg fazer
     
  6. #6 Jay Sean, 14.09.2005
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    Das Problem hatte ich auch. Ich konnte einfach nicht zunehmen. Dann hab ich richtige angefangen zu futtern und hab es geschafft (zusammen mit Weight Gainer) innerhalb von 3 monaten 10 kg zu zunehmen.
     
  7. #7 Apparat, 15.09.2005
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    Also ich hab im Sept. 2004 angefangen zu trainieren und hab jetzt im Vergleich zum Vorjahr genau 10kg zugenommen ohne irgendwelche Drinks zu mir zu nehmen! Liegt wohl an der Ernährung und den körpereigenen Anlagen......
     
  8. #8 Dr.Susta, 17.09.2005
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    versuche einfach mal mit max 5 wdh und maxialem gewicht zu trainieren. eventuell sprechen deine muskel so auf den wachstum an.

    gruß
    Dr.Susta :alarm:
     
  9. #9 kubas, 29.11.2005
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    LEute eure sorgen hätt ich gern
    Ich traniere wie ein wilder viel cardio und nimm trotzdem recht wenig ab
     
  10. #10 Wody, 29.11.2005
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    @ kubas

    Wenn Du zuviel (und zu lang) Cardio trainierst, kann das Deinem Masseaufbau erheblich im Wege stehen.
     
  11. #11 Jack Spezial, 29.11.2005
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    ähm so wie ich das verstehe will er keine Masse aufbauen sondern masse abbauen @ wodenaz
     
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