Hallo, habe heute im Netz etwas über Kettlebells gelesen und nun interessiert es mich ob einer von euch bereits Erfahrung damit hat und wenn ja welche. http://www.kettlebell24.de/5312289696000697c/index.php Der Link ist zum besseren Verständnis für diejenigen die nicht wissen was ein kettlebell ist. Hoffe das ist ok und fällt nicht unter Fremdwerbung.
Wir haben auch ein par solcher Dinger im Studio stehen, die bindet sich höchstens mal jemand bei Klimmzügen um, ansonsten sehe ich keinen Nutzen in diesen Dingern. Man kann auch einfach normale Kurzhanteln nehmen. mfG
Gewicht bleibt Gewicht, aber wo soll der Vorteil zu Kurzhanteln sein? Bei manchen Übungen kann man vielleicht besser zugreifen, das wars dann aber auch schon. mfG
Der Satz in der Beschreibung ist besonders toll: Das Training ist hart aber sehr effektiv. Zur Topic: Kauf dir lieber Kurzhanteln... Da kannst du wenigstens das Gewicht wechseln, bei den Kettlebells müsstest du dir ja jedes mal, wenn du etwas stärker wurdest, neue kaufen.
Kaufen will/brauche ich mir ja nichts da ich im Studio trainiere, wollte lediglich mal hören was ihr so davon haltet.
mit dennen macht man ja eigentlich andere übungen als mit den normalen kurzhanteln, das trainier mehrere muskel grupen, so ne art altertümliches training wie holz hacken, steigert meiner meinung nach kraft und kondition. also ich finds ne gute sache. bei meinem studio gibts die lider nicht.
ich gebe rasgul recht :D Hab von denen in einer Men's Health Ausgabe gelesen. Dort haben sie beschrieben, dass man sehr gut Kondition auf baut, ist aber schwer die Übungen hinzukriegen. Ohne Trainer geht da nichts. Aber meiner Meinung nach lohnt sich das kaufen auch nicht. Wenn man sie im studio hat, würde ich mal fragen, ob es dort auch einen trainer gibt, der sich mit den Übungen auskennt. Ansonsten würd ich miich mal fragen, warum die dann sowas anschaffen (im studio)
Und was soll an diesem Kram jetzt effektiv sein? Das ist einfach nur Unfug, sorry. Hantelstange und Eisen. Punkt aus.
des ist für leute die Probleme mit dem Bewegunsablauf allgemein haben, denk ich mal. Aber zum Klimmzug machen sind die gut :D Kann man schön festbinden
Man muss es noch um den Vibro-Shape ergänzen, dazu ein BBP-Kurs besuchen fertig ist das perfekte Workout.
Eigentlich sind die Dinger zum reinen Kraftaufbau und finden vorwiegend bei Kampfsportlern Verwendung. Dadurch dass du viele Übungen machst in denen du das Teil schwingst, aktivierst du immer viele Muskelgruppen um z.B Balance zu halten. Die sind nicht dafür da isoliert bestimmt Muskeln zu trainieren. Der Effekt verstärkt sich nochmal, da das Gewicht auch oft "geschwungen" wird, das macht es schwerer es zu kontrollieren. Wenn du dir z.B Grappling oder MMA Kämpfe ansiehst, siehst du ja, dass man selten oder gar nicht nur einen einzigen Muskel benutzt um einen Hebel anzusetzen oder zu werfen. Die Kettlebell-Übungen sollen dir helfen Gesamtkörperkraft aufzubauen. Bei Youtube solltest du genug Videos finden um dir ein paar Übungen anzuschauen. Ach ja, wenn du das mal ausprobierst solltest du sicher sein, dass keiner vor oder hinter dir steht, die Kettlebell nie direkt über deinem Gesicht heben und alle zerbrechlichen Gegenstände entfernen.
Trotzdem würde man mit normalen Hanteln bessere resultate erzielen! nur weil es der Rocky Balboa in seinen Filmen benutzt ist es immer noch nicht das gerät für Kraft und Muskelmasse! Ich bevorzuge lieber Hanteln anstatt Pussybells
