Kiesertraining

Ist das nicht dieser Rücken-Gesundheit-im-Alter Freak? Oder verwechsel ich den jetzt

 

Das Kieser-Training ist ein entwickeltes Krafttrainings-Programm mit besonders kurzen Trainingseinheiten, welche stets an Exzenter-Maschinen durchgeführt werden. Auf ein gesondertes Aufwärmen und Angebote zum Ausdauertraining wird verzichtet. Kieser-Training ist somit ein bekannter Vertreter des High-Intensity-Trainings

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Kieser-Training-Studios sollen besonders funktional, sachlich und asketisch wirken; auf vom Training ablenkende Elemente wie Musik und Fernsehen, Sauna und Solaranlagen, Eiweiß-Drinks und Cocktailbars wird verzichtet. Stattdessen sind Einführungs- und regelmäßiges Kontrolltraining, Trinkwasser und eine ärztliche Trainingsberatung im Mitgliedsbeitrag enthalten

Kritisch anzumerken ist, dass ein Gerät, so präzise man es auch einstellen kann, nie exakt der körperlichen Verfassung einer Person entsprechen kann, d. h. es ist, objektiv betrachtet, unmöglich, die gleiche Funktionalität wie bei einer kontrollierten Grundübung wie z. B. dem Kreuzheben zu erreichen. Des Weiteren ist zu bedenken, dass ein Gerät Ausweichbewegungen durch die vorgegebene Bewegungsrichtung kompensiert, wodurch sie nicht leicht ersichtlich sind, aber dennoch passieren. Die Betreuer weisen zwar auf typische Schwächen in der Übungsausführung hin, aber natürlich muss der Trainierende sich selbst beobachten und aktiv fragen, um Fehler oder gar Schäden zu vermeiden.

 

Bei uns in der Schweiz ist das "Kieser Training" recht poplär... ist sicher nichts für solche die Muskel aufbauen wollen, sondern für solche die Fit bleiben, oder es werden wollen - also reines "Fitness" Training. Meiner Meinung nach gar nicht so schlecht.

 

Darüber lässt sich streiten.

Ich trainier im hit allerdings fast ohne geräte im krassen gegensatz du deiner these.
Aba es ist auch erwiesen dass man durch freie gewichte wesentlich besser muskeln aufbaut als mit gewichten.alleinschon durch die ballance die der körper halten muss und so werden viel mehr muskelfaser aktiviert!
Denke auch eher zum fitthalten geignet.
Grüsse bignick

 

Was willst Du uns mit diesem Satz sagen????

 

Ah sorry! vor lauter gewicht es muss natürlich geräten heissen vor deinen.....
Danke.
grüsse bignick

 

ähm voluemntraining war das was sich zwischen 4-10wiederholungen aufhält-max das dadrunter-gehe ich recht in der Annahme`?

 

Das wüde ich nicht unbedingt so sehen. Außer den schweren Grundübungen wie Kniebeugen und Kreuzheben, führe ich alle andern Übungen auch nur mit einem Satz aus und hab damit, für meine Verhältnisse, gut zugelegt.

 

Stimmt net immer ich trainier meine ersten sätze fast immer mit 12 wdh(min 8) um warm zu werden so beuge ich verletzungen vor.
Dann muss es keine selbstzerstörung sein. Der der mir das training begebracht hat ist 42 und top fitt ohne irgendein wehwechen im gegenteil der sagt es gieht seinen gelenken nur so gut weil er so viel muskulatur aufgebaut hat.(trainiert immer noch das meiste gewicht aus meinem studio)
Dann bei einem richtigen volumentr. trainiert man mit bis zu 30 wdh dass nenn ich gelenkverschleiss.

 

Jo, das seh ich auch so.