Klaymooos Masseshake

Diskutiere Klaymooos Masseshake im Ernährung allgemein Forum im Bereich Ernährung; :alarm: :alarm: :alarm: servus an alle wollte euch mal meinen morgentlichen frühstücksshake um 5:30 vorstellen und fragen was ihr davon...

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  1. #1 xxAtodaKxx, 23.07.2009
    xxAtodaKxx

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    :alarm: :alarm: :alarm:

    servus an alle wollte euch mal meinen morgentlichen frühstücksshake um 5:30 vorstellen und fragen was ihr davon haltet:-)

    300ml Wasser
    300g Magerquark
    30g Protein
    3 Händevoll Haferflocken
    1 Banane
    1EL Honig
    1EL Destrose
    gegebenfalls paar Nüsse

    alles in mixer und runter damit
    :baeh:
    DAnke für alle antworten!!!
     
  2. #2 moins, 24.07.2009
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    Honig und Dextrose sind eigentlich in der Früh nicht so optimal und wenn du schon einen Magerquark drinnen hast, ist das Protein nicht mehr unbedingt notwendig. (Ist natürlich kein Problem wenn du's reingiebst) Außerdem wären Leinsamen und Leinöl im Frühstücksshake zu empfehlen. Mein Shake schaut z.B. so aus:

    1 Banane
    1 Magerquark
    Hafermark (fein geriebene Haferflocken)
    Leinöl
    Leinsamen
    Erdnussbutter (100% Erdnüsse)
    Milch
     
  3. #3 xxAtodaKxx, 24.07.2009
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    ja des leinöl nehme ich davor mit whey shake zu mir des passt ja dann oder?!
     
  4. #4 Skunk87, 24.07.2009
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    leinöl gehört in deinen magerquarkshae, aber nich in deinen whey shake.

    das whey direkt nach dem aufstehen mit wasser, ne halbe stunde später deinen magerquarshake mit leinöl
     
  5. #5 xxAtodaKxx, 24.07.2009
    xxAtodaKxx

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    okay dankeschön:-)
     
  6. #6 moins, 24.07.2009
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    Wie gesagt, Honig und Dextrose raus. Und wenn du schon vorher einen Whey Shake nimmst, ist das zusätzliche Protein im Shake absolut unnötig.
     
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