Klimmzüge ersetzen

Diskutiere Klimmzüge ersetzen im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; hallo! mein problem ist, dass ich nur 1-2 breite klimmzüge schaffe. was soll ich machen, kann ich die übung ersetzen, weil 2 klimmzüge bringen...

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  1. #1 luk, 24.03.2008
    luk

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    hallo!

    mein problem ist, dass ich nur 1-2 breite klimmzüge schaffe. was soll ich machen, kann ich die übung ersetzen, weil 2 klimmzüge bringen ja nicht wirklich was?
     
  2. #2 Todeskop, 24.03.2008
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    Todeskop Eisenbieger

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  3. #3 bnA, 24.03.2008
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    bnA Hantelbankwärmer

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    Wenn du nur 1-2 breite KZ schaffst, wie viele enge schaffst du denn?

    Kannst ja dann mit der Zeit immer breiter greifen.
     
  4. #4 Warri, 24.03.2008
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    Warri Eisenbieger

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    Üben. Probiers mal mit Teilwiederholungen. Ist normal das man am Anfang nur wenig schafft. Umso öfter du sie machst umso mehr schaffst du dann später. Klimmzüge sollten schon als Grundübung drin sein. Die kann man nicht ersetzen.
     
  5. #5 the-one-and-only, 24.03.2008
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    the-one-and-only Foren Held

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    Du kannnst ja auch clustern

    also machst du 1-2 klimmzüge dan machst du 30 sek pause dan machst du wieder 1-2 klimmzüge und immer weiter bis du nett mehr kannst.

    Mfg
     
  6. #6 Spongebob, 24.03.2008
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    Wie wäre es mit clustern?
    Du machst einfach soviele sätze a 1-2 Wdh bis du dein gewünschtest gesammtvolumen hast. Nach kurzer Zeit wirst du dich gut steigern.
    zB. 9 Stätze a 2 Wiederholungen.

    Eine andere möglichkeit wären Teilwiederholungen.
    Dein Trainingspartner "drückt" dich nach oben und du lässt dich dann mit eigender kraft langsam ab. Das machst du eichfach mit der für dich angemessende Wiederholungszahl.
     
  7. #7 Anonymous, 24.03.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Bei Gelegenheit mal die Sufu benutzen denn darüber gibt es noch einen aktuellen Thread :wink:
     
  8. #8 luk, 24.03.2008
    luk

    luk Handtuchhalter

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    ok ich guck mal :baeh:
     
  9. #9 Anonymous, 24.03.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    Enge Klimmzüge machen. Sind (meiner Meinung nach) sowieso besser.
     
  10. #10 mr-123, 24.03.2008
    mr-123

    mr-123 Foren Held

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    die negativ phase länger nutzen das brings auch schon und immer weiter üben du wirst sehn du wirst dich steigern!
     
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