Kniebeugen mit Gewicht schadet den Knochen??

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das knacken hab ich auch öfters wenn ich Kniebeuge mache
...aber nur bei den ersten beiden aufwärmsätzen sobald es an die schweren
gewichten geht funktioniert alles wunderbar

und deswegen denk ich nicht das das von ner falschen technik kommt

 

"Harte, schwere Trainingseinheiten für den Aufbau von massiven Muskeln fordern nicht nur die Muskeln in sehr hohem Maße, sondern belasten auch die Gelenke stark. Glucosamin scheint hier einen positiven Effekt für die Gesunderhaltung der Gelenke zu zeigen und ist außerdem wichtig für ein starkes Bindegewebe. 750-1500mg täglich wären eine sinnvolle Einnahmeempfehlung für Glucosamin."
(aus "Bodybuilding : Massive Muskeln" von Berend Breitenstein, Dipl.oec.troph, WNBF)

 

von Glucosamin hab ich nie was gehört
wo kriegt man sowas

 

Schaust mal hier

 

hört sich super an...
find 40euro bisschen teuer für 160kapseln ( =40tage)

 

Günstiger wirst es kaum finden.

 

wer weiß

werd mal gucken ob man es günstiger bekommen kann

 

warum nicht
hab das mal durchgelesen und konnte dort keine nebenwirkungen,etc. dort lesen

...und es scheint für menschen jeder altersstufe zusein

 

Kannst du ohne Bedenken nehmen. Ist Fischknorpelextrakt. Ich hab das als Pulver und es schmeckt ekliger als alles, was ihr euch vorstellen könnt. Ist aber super für die Gelenke.

 

Von PowerStarFood gibt es sogenannte "Glucosamin spezial"
120 Kapseln für 17.90 Euro.
Eine Tab = 350mg

Wer n link will bitte per Pn melden da ich das hier nicht veröffentlichen will...

 

Da würde ich das von Olimp mit 60 Kaps à 1000mg für 10€ vorziehen.
Oder das 3er Pack für 27€. :P

 

Ich kenne die beiden Produkte nicht, ich habe einen speziellen Hersteller gewählt, der nur derartiges und keine Supps im Kraftsportbereich anbietet. Der Wirkstoffgehalt ist der höchste den ich bisher gesehen habe.