Körperfettgehalt

Ja das dachte ich mir schon, hab nur überlegt ob es vielleicht auch andere Methoden gibt die sicherer sind als diese lächerlichen Fettwagen...
Aber meine Frage war eigentlich ob es möglich ist innerhalb von 6Monanten mehr als 3kg Muskelmasse aufzubauen ...

 

Grade am Anfang bei passender Ernährung und nem intensiven Workout ist dies möglich.

 

Hmm, ich hab vor ca. 7 Monaten mit dem Trainieren begonnen und seither Rund 4 kg zugenommen. Mein Körperfettanteil scheint inetwa gleich geblieben zu sein...

 

das hieße dann, dass ich ziemlich viel Fett zugenommen habe ...
war vorher ein HardGainer und hab gefuttert wie ein Mehdrescher ...
ich hatte Anfang des Jahres noch knapp 72kg Körpergewicht und jetzt 84kg, das wären im Optimalfall ja 3kg Muskeln und 9kg Fett

 

nöööö muss nich sein dass es fett ist. ich hab in einem monat so 2-3 kg zugenommen. allerdings nehme ich eiweiß und so

 

naja wenn ich von 72kg auf 84kg innerhalb von 6 Monaten sind das 12kg und wenn man in 6 Monaten nur 3kg muskelmasse aufbauen kann bleiben 9kg übrig, die könen ja nur Fett sein oder? Ich nehme auch Proteine und habe bis vor ein paar Monaten noch Mass Gainer genommen ...
Ich hab ja noch garnicht gemessen ... das war lediglich eine logische Überlegung wollte mal fragen was ihr dazu sagt

 

nee nee das ist schon alles über mehrere Monate täglich um die gleiche Uhrzeit auf nüchternen Magen gemessen und dokumentiert...

 

naja anfangs baut man ja bekanntlich sehr schnell auf und von daher würde ich es nicht besonders komisch finden.

warte mal ab bis du deinen kfa weißt dann biste doch gleich viel schlauer