Krafttraing + Cardio??

Diskutiere Krafttraing + Cardio?? im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Aktuell geh ich 3x di woche ins fitnesstudio..mein ziel ist einfach mehr muskel und diese defineirt..trotz des regelmäßigen gehens hab ich einen...

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  1. #1 SSVReutlingen1905, 17.01.2010
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    Aktuell geh ich 3x di woche ins fitnesstudio..mein ziel ist einfach mehr muskel und diese defineirt..trotz des regelmäßigen gehens hab ich einen höheren (nicht schlimmen) KFA, der einfach die muskeln nicht defnert aussehen lässt..(1,82m 70kg).
    nun nehm ich mir vor 2x die woche zuhause auf dem hoemtrainer 30min fahrrad zu fahren und nach jedem traing 15-20 min fahrrad.
    kann ich nun krafttraing und cario kombinjeren?oder verliere ich dadurch masse und werde nur dünne?müssteich nun auch mehr essen oder kommt dann das wieder aufs gleiche raus?

    vielen dank im vorraus
     
  2. #2 Mr.bombastik, 17.01.2010
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    wenn du muskeln sichtbarer machn willst dann muste definieren aber 70kg auf 1,82m is schon bissl zu wenig um noch mehr abzunehmen ich würd an deiner stelle zu erst mal richtig muskelmasse aufbaun und danach definieren. also mehr essn aber ja nachm krafttraining geht cardio mach ich auch aber eig. nur für defi.
     
  3. #3 Strohkopf, 17.01.2010
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    naja also 70kg hört sich ziemlich wenig an für 1.82 Oo
     
  4. #4 GucciMane, 17.01.2010
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    1.82 - 70 Kilo ca. 9-10 KFA ist nicht viel ich habe 7 :D

    Mit dem Cardio erreichst glaub ich nichts vielleicht ist einfach zu Wenig Muskelmasse vorhanden dann können die auch nicht Definiert aussehen :D :P
     
  5. #5 Necro.at, 18.01.2010
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    70 kg auf 1,82 is viel zu wenig... geh mal mind. bis 80 und dann schau weiter...
     
  6. #6 SSVReutlingen1905, 18.01.2010
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    also viele leute menen ich seh nach "viel mehr" aus "echt ich hätt gedacht viel mehr"..hab auch eher dünnere beine..vileicht deswegen weing kg insgesamt.

    gerade am bauch ist halt über den muskeln eine fettschicht, so sieht man da fast nüscht (aber durch abtasten unterm fett sind die muskln schon fühlbar und auch vorhanden^^) gerade dort will ich eigentlich den speck weg..am restlichen körper is alles ok.
     
  7. #7 Strohkopf, 18.01.2010
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    eine kleine speckschicht auf dem Bauch hat eigentlich jeder Mensch. Außer die Bodybuilder die du auf Wettberwerben siehst die vorher monate lang diät halten. Und selbst diese Profis können den Zustand nicht das ganze Jahr über halten.
    Ich glaub du musst deine Bauchmuskeln einfach weiter trainieren sie sind warscheinlich zu klein.
     
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