Krafttraining + Motocrossn

Diskutiere Krafttraining + Motocrossn im Cardio- und Fitness-Training Forum im Bereich Training; Mahlzeit Leute! also jetzt wo die schöne Zeit wieder beginnt bin ich freitag+samstag meist motocross fahren. ich möchte aber mein Krafttraining...

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  1. #1 ley, 25.05.2007
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    Mahlzeit Leute!

    also jetzt wo die schöne Zeit wieder beginnt bin ich freitag+samstag meist motocross fahren. ich möchte aber mein Krafttraining nicht vernachlässigen. ich möchte wie z.b. heute zuerst Krafttraining machen und dann geh ich moped fahren. was soll ich nachm krafttraining am besten nehmen damit ich wieder genug energie habe und muskelverlust vermeiden kann. ich meine nach 1 1/2 stunden dann noch 3 stunden motocrossn geht schon an die substanz.

    ich hab mir gedacht:
    10 aminos gleich danach, dann heim schnell nen EW shake rein + Creatin und ab gehts. oder dazu noch vorher ne banane?
     
  2. #2 Schokoriegler, 25.05.2007
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    also wenn du unter motocrossn das verstehst was ich verstehe........

    15 min voll 10 min pause 15 voll....10 pause....

    dann baust du auf alle fälle ab egal was du dir gibst. noch dazu habe ich es noch nie geschafft 3 stunden durchzuhalten weil sich alle muskeln derart aufpumpen beim fahren das ich nach spätestens 25 minuten durchfahren vom bock gefallen bin.

    sorry kann dir dein vorhaben nicht empfehlen dann besser nur crossen gehen ist sowieso anstrengung genug und kommt nem workout gleich auch wenn du die muskeln nicht isoliert beanspruchst. also an crosstagen kannst nur kraftausdauer machen am bike und nichts zusätzlich. oder du bist eine bullennatur den nichts umhaut.
     
  3. #3 ley, 25.05.2007
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    Hiho!

    ne ne du. 3 stunden durch. das mach ich höchstens bei ner 3 stunden enduro und danach flieg ich runter vom bock. :mrgreen:

    natürlich 15 minuten fahren 10 minuten pause usw.....
    wenn überhaupt. bin technisch so schlecht das ich extrem viel kraft brauche.

    na ich werd das aber trotzdem heut mal so testen. mal schaun wies mir dann heute abend geht.
     
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