kraftverlust

vll warst du auch einfach nicht ganz so ausgeruht... kann viele gründe haben, kommt immer mal vor

 

Kann durchaus an der Ernährung gelegen haben. So waren die Energiespeicher leer und du konntest nicht die volle Leistung bringen.

 

nicht genug gegessen, stress in der arbeit/schule, zu wenig schlaf, einfach nen schlechten tag erwischt.

kann diverse gründe haben.

 

schlimm sind 10 kg weniger aber in dem bereich den du erwähnst............vielleicht hast du beim letzten mal die übungen einfach etwas schneller gemacht und deswegen mehr zusammengebracht.

 

Wenn ich manchmal 14 Tage Urlaub habe und wieder mit Bankdrücken anfange,dann habe ich auch gleich einen leichten Kraftverlust.Das pendelt sich dann aber wieder ein.
Das wird schon wieder.

 

Echt ? Bei mir ist das Gegenteil der Fall

 

Ist jedes Jahr bei mir so

 

Strange...aber hauptsache es pendelt sich fix wieder ein

 

Bei mir ist es so ich mache im Jahr 5-6 Wochen Urlaub und danach kann ich 10kg weniger drücken

 

Bei mir auch.
So wie ich das auch von anderen kenne, ist das normal so.

 

Muskeln bauen sich extrem schnell ab...könnte da ne eigene Story erzählen,die ihr nicht glauben werdet,aber naja,...is doch bissl persönlich ...


anderes Bsp :

einer bricht sich den Arm und kann daraufhin 2-3Wochen kein Bizepstraining mehr machen.
Durch den Bruch belastet er den Muskel GARNICHT mehr.
Na?Kann er , sobald wieder alles schön verheilt ist , wieder mit denselben Gewichten und WdH anfangen wie vor dem Armbruch?


Wohl kaum...oder? (rhetorische Frage) ;]
Muskeln bauen sich bei keiner Beanspruchung unglaublich schnell ab.
Leider... :\

 

Es kann aber auch sein das du dich einfach nur besser konzentriert hast, auf die jeweilige muskelgruppe.

 

Tun sie nicht.

Wenn jemand aber eingegipst und völlig bewegungsunfähig ist, ist das ein völlig anderer Zustand, als wenn jemand nur ein paar Wochen nicht trainiert und den Arm ansonsten normal benutzt.
Wenn die Ernährung weiterhin passt hat man Muskelverlust so ab der 4. Woche zu befürchten.

 

Ich hatte kürzlich zwei Wochen nicht mehr trainiert und war anschliessend noch eine Woche krank. Während der Krankheit hatte ich - wie immer, wenn ich krank bin - null Appetit und habe nur das Nötigste gegessen. Da kam es z.B. auch vor, dass ich während der Grippe mal einen Tag lang praktisch gar nichts gegessen habe. Ich habe auch an gewissen Tagen nicht genug getrunken. Das Ergebnis beim nächsten Training war ernüchternd. Bei gewissen Übungen musste ich gleich wieder einige Kilos runter gehen und der Muskelkater danach war auch extrem. Hätte ich mich in dieser Zeit zu einer anständigen Ernährung gezwungen, wäre das wohl nicht so schwer ins Gewicht gefallen.