Kre Alkalyn EFX

da gibt es verschiedene varianten. aber ansich muss man sich da nicht viele gedanken zu machen, da es ja ph-stabilisiert ist.

also 2 Kapseln über den Tag verteilt. das passt dann schon.

 

also Kreatin führt meistens zur Wassereinlagerung. Deshalb kann ma manchmal während einer Kur etwas dicker erscheinen.

KreAlkalyn wirbt allerdings, dass dieser Nebeneffekt bei dem Produkt ausgeschaltet ist. Ich habe ehrlich gesagt noch nciht wirklich drauf geachtet. Aber wenn es bei dem Produkt zu einer Wassereinlagerung komt, dann macht sie sich kaum bemerkbar. (ich glaube aber dass dies auch wieder typ-abhängig ist)

 

Kreatin sorgt zunächst für Wassereinlagerungen, dass ist allerdings ein positiver Effekt, den dadurch wird die Leistungsfähigkeit, wenn auch nur gering verbessert.
Kreatinphosphat ist ein anaerober alaktazider Energieträger.
Für dich ist es einfach etwas mehr Power beim Training.

 

ui das würde mcih jetzt mal interessieren.

ist das Kreatin das man zu sich nimmt, gleich das Kreatinphosphat das die ATP-Speicher beim Sport wieder auffüllt. Also das was zur Energiegewinnung dient?

Ich hatte immer gedacht, dass die Stoffe zwar ähnlich heißen aber im Grund unterschiedlcih sind. KP dient ja als Energielieferant und wird aus KHs, Proteinen und Fetten gebildet. Es wandelt sich dannn in ATP um und wird verbrannt.

Das Kreatin das man zu sich nimmt, wird doch anderes verwertet oder nciht?`Dient es wirklich zur Energiegewinnung?

Gibt es nciht einenn Unterschied zwischen dem Kreatinmonohydrat und dem Kreatinphosphat?

 

Bei Kreatinmonohydrat weiß ich es, das es zu KP umgewandelt wird, oder das KP daraus gewonnen wird. Ich denke bei anderen Kreatinprodukten ist es die selbe Wirkungsweise.

EDIT: Bei Kreatin handelt es sich alut ironsport.de nur um den Kreatinteil von Kreatinphosphat, mit Phosphat wird dann KP gebildet.

 

hmmm so ganz überzeugt mich das nicht. wenn es als energieliferant dient, dann müsste die einnahme von kreatin wie eine art zucker funktionieren.

gibt es jemand hier, der vllt genau weiß wie kreatin umgesetzt wird?
also wie genau es funktioniert? Wenn es einfach nur zu kreatinphosphat umgewandelt wird und energie liefert dann versteh ich cniht wie eine kreatineinnahme das muskelwachstum auf biochemischer eben förder soll.
und warum kommt es zur wasser einlagerung.

bei krealkalyn nimmt man nur ca. 2-4g Kreatin zu sich. Ich glaube kaum, dass die menge zur Energiegewinnung gebraucht wird. es muss doch vielmehr eine art vitamin oder mineralstoffwirkung haben, dass den ganzen Muskelwachtumsprozess fördert.

Ist das kreatin aus dem krealkalyn wirklich das selbe wie das Kreatinphosphat das bei der Muskelkontraktion 7kcal pro mol liefert?

 

Das wär jetzt wirklich interessant - Ich hab nämlich gedacht, dass Kreatinin für die Wassereinlagerungen verantwortlich ist und dass eben Kre-Alkalyn anders als alle anderen Kreatin Produkte im Körper nicht zu Kreatinin umgewandelt wird.

EDIT: Ich glaub ich verwechsel da gerade was...

 

also Kreatinin ist Bioabfall und wird vom Körper meist ausgeschieden. Kann sich aber auch in der Niere ablagern. und bei zu geringer Wasserzuführung zu Nierensteinen führen.

Bei Krealkalyn soll das Kreatin tatsächlich nciht in Kreatinin umgewandelt werden, weil es pH-stabilisiert sein soll. Deshalb brauch man auch viel weniger Kreatin (Krealkalny) einzunehmen. Die Gefahr von Nierensteine ist daher auch so gut wie eliminiert.

Aber dieses Prinzip beantwortet meine obrige frage nciht.

 

Zu den Wassereinlagerungen kommt es, weil Kreatinphosphat ein Salz ist.

 

Ich nehme täglich 2x2 Tabletten (1500mg pro Tablette). Einmal nach dem Aufstehen und einmal vor dem Training. Wirkt hervorragend!

 

normales kreatin bringts auch u nd ist billigerer