kre-alkalyn&L-glutamin

Diskutiere kre-alkalyn&L-glutamin im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Ich will nach Weihnachten auch ne Kre.Kur starten, aber ich denke so n Whey reicht doch wohl aus, oder nicht ?!? Da ist doch auch ne Menge...

  1. bamuda

    bamuda Hantelbankwärmer

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    Ich will nach Weihnachten auch ne Kre.Kur starten, aber ich denke so n Whey reicht doch wohl aus, oder nicht ?!?

    Da ist doch auch ne Menge L-Glutamin drin...
     
  2. Andy82

    Andy82 V.I.P.

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    L-Glutamin kann man schon zusätzlich supplementieren. Die Empfehlungen besagen ca 20g auf mehrere Gaben verteilt. Mit Whey musst du da ganz schön was weghauen...
     
  3. ozkan

    ozkan Hantelträger

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    verdammt :(
     
  4. ozkan

    ozkan Hantelträger

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    :alarm: DANKE :alarm:
    an alle die hier aktiv mithelfen, is ja auch noch für umme ^^
     
  5. ozkan

    ozkan Hantelträger

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    hoi, ich mal wieder :mrgreen:

    ich fang nun mit meiner 3ten woche an und muss was loswerden:
    zu dem was ich schon alles bemerkt habe.
    festigkeit der muskel hat sich verändert, ausdauer: naja lässt zu wünschen übrig, aber ich denk dass da das wetter mitspielt.
    und zur kraftzunahme kann ich auch noch nicht viel sagen. außer dass ich schneller übermüdet bin wie sonst
    :confused:

    und mein hunger is gestiegen, damit kämpf ich echt.

    mfg özkan
     
  6. #46 Hantelfix, 26.11.2007
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    Bist du vielleicht müde, weil der Hunger gestiegen ist und du zu wenig isst?
     
  7. ozkan

    ozkan Hantelträger

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    bin mit meinem fdh gut gefahren bis jetzt ^^
    hat mir am meisten was gebracht.
    muss ich jetzt schauen dass ich mir kohlenhydrate reinbombe?
     
  8. #48 Hantelfix, 27.11.2007
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    Wenn dann langkettige KH.

    Iss am besten was, was viele Ballaststoffe hat - gut gegen das Hungergefühl.
     
  9. ozkan

    ozkan Hantelträger

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    danke für dein tipp.
    ich kenn mich zwar immernoch nicht ganz so aus mit den bergriffen aber gott sei dank gibtz google.
     
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