??? Kre-Alkalyn ???

Erstmal herzlich willkommen im Forum :winke:

KreAlkalyn ist speziell auch für Frauen keine schlechte Sache. Es benötigt keine Aufladephase, muss nur in geringen Mengen eingenommen werden und hinterlässt keine Wasserspeicherungen im Körper.

Eine gute Freundin von mir nimmt schon seit geraumer Zeit KreAlkalyn und ist begeistert.

Die Gefahr, dass Fraen zu viel Muskeln aufbauen ist eigentlich kaum gegeben. Das hängt natürlich auch sehr von deiner Genetik, deiner Ernährung und deiner Trainingsintensität ab.

 

so frauen die finger von steroiden lassen, können sie eigentlich nur nen knackigen körper aufbauen

 

Du kannst auch das reguläre KreAlkalyn nehmen. KreAlkalyn Female ist meiner Meinung nach nur Geldmacherei.

Als Vegetarierin ist eine Creatinsupplementierung sowieso sehr sinnvoll, da Creatin in natürlicher vor allem in rotem Fleisch vorzufinden ist.

 

da hat Big B vollkommen recht. zwar kann der körper auch selbst creatin bis zu einer bestimmten menge herstellen, aber letztendlich braucht man auch fleisch und fisch.

Nimmst du denn proteinshakes zu dir? falls nicht wäre das sicher nicht schlecht als vegetarierin um auf eine positive stickstoffbillanz zu kommen.

 

vielleicht bist du ein non-responder, also jemand der auf eine creatinzufuhr überhaupt nicht reagiert.

 

wenn du erfolge sehen willst, dann ist eine ausreichende eiweißzufuhr von viel größerer bedeutung als creatin.

vielleicht hast du nur ein schlechtes protein erwischt, aber es gibt viele, die wirklich gut schmecken.

 

ich habe ultimate prostar in der geschmacksrichtung Schoko mokka... kostet nur 15 euro/kg, klumpt nicht und ausgesprochen lecker. vergleichbar mit nesqafe express.

 

Du brauchst nicht zwingend Proteinshakes. Man kann seine Eiweißzufuhr auch über normale Nahrung regulieren.

Aber Vegetarier haben das Problem, dass sie nur eine begrenzte Auswahl an Eiweißquellen haben.

Versuch dich vor allem an Tofu, Sojabratlinge, Quark, Eier und Fisch zu halten. Das sind wahre Eiweißbomben.

Wenn du das mit dem regelmäßigen Essen von Eiweißhaltiger Nahrung nicht schaffts, sind Shakes natürlich eine gute Alternative. Aber auch die sollten die Ernärung nur unterstützen, nicht ersetzen.

Wie Dey schon geschrieben hat, gibt es einige wirklich leckere Proteinpulver. Die schon weiter oben erwähnte Freundin von mir war auch skeptisch, steht jetzt aber total auf ihre Shakes!

 

Ich konnte meine Holde auch zu Shakes bekehren.

 

Der Weg ist das Ziel!