krealkalyn

Diskutiere krealkalyn im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; jo leutz... ich wollte mal krealkalyn testen, da ich gerne mehr muskeln aufbauen würde und ich momentan 6 mal die woche trainiere, was denke ich...

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  1. #1 yesyesyo, 26.02.2010
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    jo leutz... ich wollte mal krealkalyn testen, da ich gerne mehr muskeln aufbauen würde und ich momentan 6 mal die woche trainiere, was denke ich auf dauer eher en negativen als den angesteuerten effekt hat, wenn ich nichts für eine kürzere regenarationszeit für die muskeln nehme...da ich eh 5-7 liter wasser am tag trinke, sollte das schon mal kein problem sein !!!
    ich trainiere jetzt seit ca. 2 jahren aber erst seit iner woche im studio...

    mein aktueller trainingsplan ist wie folgt:

    1. tag: Brust, Trizeps, Schultern
    2. tag: Rücken, Bizeps , Bauch
    3. tag: Beine, Nacken Konditionstraining / Kalorienabbau
    4. tag: PAUSE!!!
    und dann gehts wieder von vorne los...

    hab jetzt erst mal noch krealkalyn von meinem bruder für ca. 1 monat zum testen, was für fortschritte könnte ich mir in der zeit erhoffen und worauf müsste ich bei krealkalyn sonst noch achten???

    vielen dank schon mal im vorraus...
     
  2. #2 FreakLikeMe, 26.02.2010
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    achten auf ernährung und guten tp.....
     
  3. #3 Butters, 26.02.2010
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    Und 4 Wochen sind glaub ich ein bisschen wenig, macht man so im Schnitt 6-8 Wochen.
     
  4. #4 Nitray1, 26.02.2010
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    in so einer kurzen Zeit wirst nicht viel aufbauen, das gespeicherte Wasser verlierst ja dann wieder.
     
  5. #5 yesyesyo, 27.02.2010
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    also müsste ich wenn dann direkt für 2 monate holen? andere frage creatin is ja wesentlich billiger, aber mein bro meinte dann müsste ich mir am besten noch traubenzucker dazu kaufen, wäre ich dann ungefähr bei den gleichen kosten wie bei krealkalyn? (also soweit ich weiß bekommt mann ja ganz gutes krealkalyn so für 40 euro für 2 monate...)

    danke erstmal !!!
     
  6. #6 Nitray1, 27.02.2010
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    Viele machen ne krealkalyn-kur 8 Wochen lang, da es sich mehr rentiert, ich persönlich würde normales Creatin durchgehend nehmen.
    Mono.Creatin+Traubenzucker ist wesentlich billiger als krealkalyn, Traubenzucker kostet auf 0,5 Kilo circa 1,50.
     
  7. #7 yesyesyo, 28.02.2010
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    ja, dann schonmal korrekt für die tipps, denke ich probier dann erstmal kreatin über längeren zeitraum aus...kann mir jemand ein bestimmtes empfehlen vllt.?
     
  8. #8 Nitray1, 28.02.2010
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    Am besten dü fängst mit normalen Monohydrat Creatin an, bekommst du überall her, auch hier ausn Shop.
     
  9. #9 yesyesyo, 02.03.2010
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    also hab mir jetzt gestern creatin monohydrat zell loader 1kg geholt bei ebay zu einem erschwinglichen preis von 18 € glaub ich xD
    dazu noch 1,5 kg traubenzucker ausm pennymarkt...ich denke das creatin ist dann ab freitag oder so da...was für erfolge darf ich mir dann ungefähr erhoffen, mach erstmal eine 4 wöchige kur...will nicht nerven, aber wäre korrekt wenn ich noch eine gescheite antwort krieg...hauta rein!!!
     
  10. #10 yesyesyo, 02.03.2010
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    achja und bevor ich es vergesse, wie siehts eigentlich mit der einnahme aus? also creatin warscheinlich vor und nach dem pumpen einmal mit wasser warscheinlich oder? und dann mit dem traubenzucker mischen oder traubenzucker explizit, und wenn ja wie oft am tag wieviel?
    danke schonmal im vorraus jungs ;)
     
  11. #11 Nitray1, 02.03.2010
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    Ich hab in den ersten 4 Wochen kaum was gemerkt, kam dann erst mit der Zeit, wirst wahrscheinlich an Gewicht und Kraft zunehmen, wie viel kann man nicht direkt sage, ist bei jedem anders, aber erwarte dir nicht zu viel, ist eben nur Creatin.

    In der Aufladephalse am besten 3 mal täglich 5g, in der Erhaltungsphase kannst dann einmal täglich auf 5g gehen.
     
  12. #12 yesyesyo, 02.03.2010
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    okay, korrekt für die schnelle antwort ;)
     
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