Kreapektin

hmm , also ich weiß nicht ob man nach einem halben Jahr training schon die erste Kur machen sollte ... ich würde eher sagen dass das Problem evtl. an deinem Trainingsplan oder fehlender Regeneration liegt

wenn nicht dann ließ dir mal das hier durch

 

oo Pullli hörst dich schonwie ein alter Eisenschmieder an!!

Aber kann dir nur zustimmen!!!!

Erstmals tranieren, so um die 6 Monate, dann wird man selbst feststellen dass amn sehr gute erfolge erzielt hat, und dann bis zum Plateu tranieren!!

Erst dann sollte man zu Creatin zugreifen, Traniere ebenfalls seit 12 Moaten wirklcih effektiv im Studio, und muss sagen dass ich nach 6 Monaten gute ergebnisse hatte, aber leider durch mein Studium etwas nachgelassen, 2 Monate Pause, danach wieder angefangen und nahc 2 wochen war ich wieder dort wo ich aufgehört habe!!!
Und da geht noch einiges!!!!

 

So wie schon Pullface gesagt hat "mit ner Kur ist es zu früh"
Ich würde mal an deiner Stelle Whey Gainer ausprobieren, wenn du Probleme mit dem Zuhnehmen hast und natürlich viel Train

 

hihi...hab ja auch viel von euch gelernt

 

trainier doch einfach erstmal und erhöhe die gewichte. iss eiweissreich, per nahrung oder shakes und iss genug kcal.

kreatin nimmt man erst um ein plateau zu übertreten. so weit bist du aber meiner meinung nach noch nicht.

ausserdem dauert das eh monate bis jahre bis man deutlich was sieht. hantelfix, fraggles riegler etc und ich trainieren schon jahre...

 

Meine erste Kreatinkur hab ich nach 5 Jahren gemacht.

Nach 6 Monaten auch nur darüber nachzudenken riecht für mich schon ein bisschen - Verzeihung - nach Faulheit.

 

Du würdest dein Geld sinnlos zum Fenster rausschmeißen

Dein Testeronwert ist in deinen Alter noch so hoch,da brauchst du noch keine Kur.Stell einfach mal deine Ernährung um!

 

Ich glaub da würd nich viel passieren, wenn du sagst, das sich nach nem halben Jahr trainieren nix getan hat, dann läuft wohl was in deinem Training und/oder deiner Ernährung verkehrt, da kann dich Creatin auch nich weiter bringen.

 

Der Witz an Creatin ist, dass etwas ähnliches passiert wie ein gradueller Immunisierungsprozeß. Die erste Kur wird am meisten reinhauen, die 2. weniger, die 3. noch weniger, etc etc.
Somit schneidest du dir ins eigene Fleisch wenn du mit sowas so früh anfängst, weil du einfach Potential verschenkst.
So lange du noch ohne wächst lass es weg, denn sonst wird es dir wenn du es wirklich brauchst nichts mehr bringen.

 

Das sehe ich nur bedingt so, ob Creatin wirkt oder nicht, hängt einzig und allein davon ab, wie hoch die körpereigenen Creatinspeicher gesättigt sind und nicht ob man es schonmal genommen hat.
Eine plausieble Erklärung, für die weitverbreitete Annahme, das die Wirkung von Creatin mit jeder Kur nachläßt, liegt meiner Meinung einzig und allein darin, das viele den Fehler machen und zwischen den Kuren zu wenig Zeit lassen um die Speicher wieder auf normal Maß zu bringen. Das dann die 2. Kur weniger reinhaut als die erste liegt auf der Hand.
Und dann gibts ja noch die BBler, die eine Dauersupplementation bevorzugen, um ganzjährig von einem hohen Creatinspiegel zu profitieren. Wenn man also annimmt, das die Wirkung von Creatin mit der Zeit nachlassen würde, dann währe eine Dauersupplementation ja komplett sinnlos.