kreatin

Diskutiere kreatin im Einsteiger- und Begrüßungsforum Forum im Bereich Allgemein; hallo... ich bin das erste mal hier im forum und kenne mich nicht gut aus also entschuldigung wenn ich as falsch gemacht habe. ich bin ein...

?

soll ich zunehmen?

  1. ja?

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  3. 1- .... kg zunehmen

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  1. #1 rplayboy, 26.05.2009
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    hallo...
    ich bin das erste mal hier im forum und kenne mich nicht gut aus also entschuldigung wenn ich as falsch gemacht habe.

    ich bin ein bisschen der dicke und wiege 86 kg
    bin 1,74 groß und bin 14 in 2 monaten 15

    da ich erst mit 15 anfangen kann wollte ich mich informieren
    und durchs rumstöbern stieß ich aufs kreatin.
    soll angeblich hammer leistungen gebracht haben.
    jetzt die frage : ich bin dick und kreatin soll mukeln machen und durch erfahrung anderer habe ich erfahren das dickee menschen nachher die besten bodys haben ! soll ich jetzt zunehmen und dann mit kreatin zu muskeln amchen oder soll ich so bleiben

    ich bin für jede aufklärung dankbar auch für informationen die ich nicht gefragte habe

    bitte ich will mein schwabbel da unten los werden und was knackiges daraus amchen :D

    mfg
     
  2. #2 moins, 26.05.2009
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    moins Eisenbieger

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    Nein!

    Das Fett bringt dir gar nichts außer dass du dann hat fett ausschaust...

    Kreatin ist was für fortgeschrittene BBer.

    Mit 15 ist nur bwe (body weight exercices) empfehenswert.
     
  3. #3 T3rmiTr4X, 26.05.2009
    T3rmiTr4X

    T3rmiTr4X Handtuchhalter

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    Naja... das glaub ich nicht wirklich... bzw von welchem Zeitraum sprichst du?
     
  4. #4 rplayboy, 26.05.2009
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    danke für dei antowrten

    also
    ich will eigentlich nur gutausschauen und das allerbeste wäre wenn
    das in kürzester zeit geschiet

    also muskeln brauch ich nie im alltag...

    hauptsache gut aussehen und durchtrainiert aussehen ^^

    sexy halt ^^
     
  5. #5 moins, 26.05.2009
    moins

    moins Eisenbieger

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    Wie wärs dann mit Fett reduzieren?

    Lies dir das hier zur Ernährung mal durch:

    http://www.muskelpower-forum.de/ftopic1502.html

    Dann das hier:

    http://www.muskelpower-forum.de/ftopic7129.html

    Und dann mach diesen Zirkel hier:

    20 Liegestütze zur Brust
    20 Crunches
    10 Klimmzüge
    20 Hockstrecksprünge
    20 Adlerschwünge
    20 gerade Crunches mit angehobenen Beinen
    20 Arnold Dips
    20 Ausfallschrittsprünge

    Hier findest du die Übungen:

    http://www.hantelfix.de/uebungslehre.html

    Und dann mach noch Cardio dazu:

    http://www.muskelpower-forum.de/ftopic9600.html

    Und lies dich hier im allgemeinen mal ein bisschen in die Materie ein. :wink:
     
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