Kreuzheben für Rücken oder Beine

Diskutiere Kreuzheben für Rücken oder Beine im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Wäre definitiv mal überlegenswert...bin momentan sowieso voll experimentierfreudig....dafür extrem Cardiofaul :oops:

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  1. #21 Wody, 20.10.2007
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    Wäre definitiv mal überlegenswert...bin momentan sowieso voll experimentierfreudig....dafür extrem Cardiofaul :oops:
     
  2. #22 Big B, 20.10.2007
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    Bin zur Zeit auch ziemlich Cardiofaul. Zum Glück gehe ich zweimal die Woche boxen, weil die dreimal, die ich pro Woche 15 Minuten auf dem Ergometer sitze, kann man nicht wirklich Cardio-Training nennen.

    Kreuzheben mit gestreckten Beinen würde ich entweder auf einem Block stehend oder mit Kurzhanteln ausführen, weil man so noch tiefer in die Dehnung kommt.
     
  3. #23 Wody, 20.10.2007
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  4. #24 Warri, 21.10.2007
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    Das Kreuzheben mit gestreckten Beinen ins Beinworkout ist ja irgendwie klar. Nur die Frage ist ja ob das klassische Kreuzheben auch da rein gehört. Beim klassischen Kreuzheben werden ja Ober- und Unterschenkel beansprucht. Beim Kreuzheben mit gestreckten Beinen nur der Bizeps.

    Ich denke mal man sollte es einfach ausprobieren und gucken wie man es besser findet. Aber wie gesagt, die in dem anderen Forum würden da mit dem Kopf schütteln, wenn man Kreuzheben im Rückentraining hat.
     
  5. #25 amano, 22.10.2007
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    klassisches kh als komplexübung belastet rücken sowie beine, obwohl ich die übung auch primär für das rückentraining verwende.

    allerdings habe ich im rahmen meiners 2er split auch schon kniebeuge und kreuzheben direkt nacheinander trainiert...

    ..und das nach teilw. 5 arbeitssätzen... :biggrin:
     
  6. #26 no_pain_no_gain, 22.10.2007
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    Ich finde die Diskussion müßig. Man kann Kreuzheben bestimmt auf mehrerlei Arten sinnvoll einbauen.
    Allerdings muss ich mal wieder anhand des von Warri zitierten Gesprächs feststellen, dass die Umgangsformen in anderen Foren für meinen Geschmack katastrophal sind. Da haben wir es trotz diverser negativer Veränderungen noch wirklich gut hier.
     
  7. #27 Warri, 23.10.2007
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    Mit den Umgangsformen da ist ne Ausnahme gewesen. Der jenige wurde auch darauf hingewiesen das er "zu hart" war. Naja, mit dem Kreuzheben kommt man wohl nie auf einen gemeinsamen Nenner. Dann einfach nach dem Motto: Probier'n geht über Studier'n.
     
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