Kreuzheben + Kniebeugen zwei mal pro Woche zu viel?

Hallo zusammen,

mein Trainingsplan sieht folgendermaßen aus:

1.Tag:
Rücken:
3x 10 Kniebeugen
3x 15 Oberkörperheben am Gerät
3x 10 Kreuzheben

3x 10 Latziehen kurz
3x 10 Latziehen normal
3x 10 Rudern vorgebeugt mit weitem Obergriff
3x 10 Reverse Flys am Gerät

Schultern:
3x 10 Frontheben
3x 10 Schulterdrücken am Gerät

Bauch:
Bauchkurs 15 min.


2.Tag:
Rücken:
3x 10 Kniebeugen
3x 15 Oberkörperheben am Gerät

Beine:
3x 10 Beinpresse
3x 10 Wadenpresse

Brust:
3x 10 Bankdrücken (schräg)
3x 10 Butterfly weit
3x 10
3x 10 Dips am Gerät

Trizeps/Bizeps:
3x 10 kurz mit Stange
3x 15 drücken am Gerät
3x 10 Bizeps lang mit Seil

Bauch:
Bauchkurs 15 min


Zudem hab ich Dienstag und Donnerstag Fussballtraining.

Ich beginne in der Regel immer mit den Grundübungen: Kniebeugen + Kreuzheben. Kann es sein das es für meine Füße zuviel ist? Wieviel sollte ich davon machen? Kann es sein das ich durch die zusätzliche Belastung (Fussball) Probleme mit den Beinen bekomme? Habe beim Fussball leicht "schwere" Beine... aber ich weiß nicht ob es vom Kniebeugen + Kreuzheben kommt.

 

Naja für mich gehört Kreuzheben und Kniebeugen nicht direkt zu den Rückenübungen, aber ich denke beide Übungen sind Grundübungen und trainieren ziemliche viele Muskeln. Ich beginne immer mit den beiden hintereinander und dann mach ich meine Übungen, an einem Tag für Brust und am anderen Tag für Rücken/Schultern.

Nun habe ich das die letzten Wochen so praktiziert, allerdings merke ich jetzt meine Beine im Fussballtraining und weiß nicht ob es von den Übungen kommt.