Kreuzheben

Diskutiere Kreuzheben im Hantel- und Krafttraining Forum im Bereich Training; Nur mit der Stange den "einzuüben" halte daher sogar für Kontraproduktiv, da ein so auswendig gelernter Ablauf eher für ein trügerisches Gefühl...

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  1. #41 sixpack, 07.08.2008
    sixpack

    sixpack Handtuchhalter

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    Naja, wenn man die erste Zeit nur die Technik übt, finde ich es nicht schlecht die ersten 2 Sätze oder so nur mit der Stange zu machen.
    So kann man sich erst einmal nur auf haltung, Spannung und Bewegungsablauf konzentrieren, bevor man dann etwas Gewicht auflegt. nach diesen 2 Sätzen finde ich 30 Kg auch ok.
     
  2. #42 Adam33332, 09.08.2008
    Adam33332

    Adam33332 Hantelbankwärmer

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    Es ist immer eine Frage der Technik. Solange man es richtig macht, sollte es auch nicht schädlich sein. Im Gegenteil ! Diese Übung ist die beste Vorbeugungsmaßnahme gegen Rückenschmerzen.
     
  3. #43 Nescho, 09.08.2008
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    Nescho Eisenbieger

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    manche koennen das nich weil sie zu shlecht gedehnt sind.
     
  4. #44 no_pain_no_gain, 10.08.2008
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    no_pain_no_gain V.I.P.

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    Beim Kreuzheben muss man doch nichts dehnen! Was läuft da denn schief?
     
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