Krise(X__X)

Diskutiere Krise(X__X) im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; Wollte grade Klimmzüge machen(Arme weit voneinder entfernt..Daumen nach innen)..und schaffe nichtmal einen..einen Klimmzug!! Dachte...ach los...

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  1. #1 Shui, 01.09.2008
    Shui

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    Wollte grade Klimmzüge machen(Arme weit voneinder entfernt..Daumen nach innen)..und schaffe nichtmal einen..einen Klimmzug!!
    Dachte...ach los gehts...mal 12 Stück..und dann sowas..bin frustriert..
    Wie soll ich es steigern wenn ich nichtmal einen schaffe...
    Woran kann es liegen?das die Kraft fehlt weiss ich, aber warum? schaffe mit einer anderen Hanstellung auch so 12 Stück, aber halt nicht mit der..
     
  2. #2 Andy82, 01.09.2008
    Andy82

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    Durch die andere Grifftechnik werden andere Hilfsmuskel belastet, deswegen schaffst du da wahrscheinlich auch mehr.

    Aber keine Sorge, bei Klimmzügen wirst du relativ schnell Fortschritte machen.

    Versuch beim Rückentraining mal als erste Übung einen Satz Klimmzüge. Falls das nicht klappt, baust du einfach eine weitere Rückenübung ein. Irgendwann klappt das dann auch mit den 3 Sätzen Klimmzügen. Einfach dranbleiben.
     
  3. #3 Anonymous, 01.09.2008
    Anonymous

    Anonymous Guest

    mit weitem latzug zur brust erstmal ranaarbeiten an dein eigenes gewicht :)
    oder wie schon gesagt einfach immer mal machen^^
     
  4. #4 Shui, 04.09.2008
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    Schnelle Fortschritte? Hui das ist prima, hat mir früher eigentlich immer Spass gemacht..
    Ich bau einfach eine neue Übung ein, wie du sagtest..Latzug(^^)..macht mir richtig Spss zurzeit das Training.
     
  5. #5 the-one-and-only, 04.09.2008
    the-one-and-only

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    Kannst auch Negativ Klimmzüge machen. Wo du zb mit schwung nach oben kommst und die Negative bewegung langsam ausführst.


    Gruß
     
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