kurze frage zum kfa

Diskutiere kurze frage zum kfa im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; Angenommen Herr oder Frau X möchte auf die "schnelle" mal 2 Kg Fett loswerden aber auch sowenig vorhandene Muskelmasse wie möglich verlieren nun...

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  1. #1 Tobrob, 27.11.2010
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    Angenommen Herr oder Frau X möchte auf die "schnelle" mal 2 Kg Fett loswerden aber auch sowenig vorhandene Muskelmasse wie möglich verlieren nun kommt diese Frage auf.

    Kleinere Details mal aussen vorgelassen... für die abnahme von 2 Kg Fett muss man 14000 kcal einsparen...was wäre für diese "kurze" Zeit sinnvoller, 2 Wochen ein tägliches defizit von 1000 kcal oder 4 Wochen mit 500 kcal (ist schonmal gesünder)?

    Es geht nur um diesem Fall nur um so eine kleineren Fett abbau.

    Schonmal danke :-)
    fg
     
  2. #2 Nitray1, 27.11.2010
    Nitray1

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    bei Frauen ist die menge an benötigten Kalroein schon niedrig, wie soll man da noch 1000 Kalorien wegstreichen. Und wegwegen auf so schnelle weiße, wenns nicht unbedingt nötig ist.
     
  3. #3 Tobrob, 27.11.2010
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    Die Frage hatte sich mir einfach gestellt wie es sich eben über diesen kurzen Zeitrahmen verhällt also im Bezug auf Muskelmasse verlust. Natürlich, wenn man von dem Punkt "nötig" ausgeht ist es anders zu betrachten aber im Grunde ist die Motivation dann bei den meisten höher wenn sie wissen..."aha, nur 2 Wochen statt 4" wenn sich der Masse verlust nicht groß unterscheidet.
     
  4. #4 Nitray1, 27.11.2010
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    Wenn der JoJo Effekt dann nicht eintritt kann mans machen.
     
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