Kurzhantelgewichte

Also das hängt stark von der Übung ab, ob eine Hantel absolut schwer ist, kann man wirklich nicht sagen.

Also für Shruggs z.B. werden die meisten 15kg für sehr leicht halten, während das für vorgebeugtes Seitenheben eine ganze Menge ist.

Ich würde es mit 15 allerdings nicht auf maximales Gewicht auf der Hantel anlegen, insbesondere Kurzhantel können sehr leicht Kräfte in verschiedenste Richtungen auf die Gelenke ausüben.

 

mit 141/15 jahren an gewichte

das siehst du hier in jedem zweitem thema .... bist noch zu jung für gewichte

 

Also ich mache gedrehte Hammercurls im Stehen mit 17,5. Das heißt du bist da schon relativ gut dabei (oder schlecht für die Gelenke).

Enge Klimmzüge zur Brust, sind auch eine garnicht so schlechte Übung für den Bizeps, und eine Body-Weight Übung. Für den Oberkörper brauchts erstmal keine Hanteln!

 

Diese Frage sollte sich für dich eigentlich noch nicht stellen, ob das Gewicht schwer ist oder nicht. Außerdem kann man es eh nicht pauschalisieren wie SBFson schon richtig sagte, es kommt vorrangig auf die Übung an.

 

also bei uns gibt es ein fitness studio kennt ihr bestimmt vom hören die aus augsburg fitness company....und zwar bei denen darf man erst ab 18 an die schweren gewichte...wie bankdrücken und sowas...die achten da auch drauf...da ein kumpel mit 17 dort angemeldet ist und es mal versucht hat einfach an die negativ hin aber haben ihn dan erwischt ^^.......find ich eigendlich gut...so kann man sich nicht viel kaputt machen....

 

klingt vernünftig, wir mussten aber zum beispiel ein halbes schuljahr ins fitnessstudio (als sportkurs) und da wurden so sachen wie bankdrücken zensiert (die meisten von uns waren zu dem zeitpunkt 16-17) also hatten wir ja gar keine wahl und mussten das üben.

könnte man also "gelenkverschleiß powered by school" nennen