l-carnitin

Das kommt ganz darauf an wie du dich ernährst. Wenn du nicht gerade Vegetarierin oder Veganerin bist, nimmst du über die Nahrung eigentlich genügent Carnitin bzw. die Baustoffe aus denen dein Körper selber Carnitin herstellt auf um Fett zu verbrennen. Und ob es die Ausdauerleistung verbessert ist auch noch nicht so richtig bewiesen. Allerdings berichten viele Athleten, die Carnitin einnehemen eben über eine verbesserte Ausdauerleistung. Für mich selbst ist es eher uninteressant, da ich kein Ausdauersport betreibe. Aber nen Versuch kann man damit ruhig ma starten. Wirst ja sehn ob`s dir was bringt.

 

Meiner Meinung nach bringt es nichts! Denn, man hat keinen Überbedarf an L_Carnitin .L-Carnitin wird auch nie ausgeschieden! L-Carnitin fördert die Lypolyse, d.h. es bringt Fettsäuren aus dem Fettgewebe, sozusagen der Lieferant für die Betaoxidation, mehr L-Carnitin kann bewirken , dass die fettsäuren also das Öl schneller zum "Motor gebracht werden" doch es sind dann einfach nur weniger Fettsäuren, da es so schnell gar nicht abgebaut werden kann !!!

 

Ich empfinde L-Carnitine als Stand-Alone Supp auch nicht als wirkungsvoll.

 

Placeboeffekt schätze ich...