L-Glutamin mit BCAA's

Diskutiere L-Glutamin mit BCAA's im Supplements / Nahrungsergänzungen Forum im Bereich Ernährung; Servus miteinander :-) ! wollte mal Fragen ob es in der Massephase Probleme gibt wenn man L-Glutamin und BCAA's zusammen nimmt, sprich vor dem...

  1. #1 Hardboy19, 07.06.2007
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    Servus miteinander :-) !

    wollte mal Fragen ob es in der Massephase Probleme gibt wenn man L-Glutamin und BCAA's zusammen nimmt, sprich vor dem Training die BCAA's und nach dem Training das L-Glutamin?

    Ist es sinvoll oder reicht eins von den Produkten aus?

    Was für Supplements sind noch sinvoll in einer Massephase?

    Wäre perfekt wenn ihr mir auch das Einnahmenschema sagen könnt!!!

    Mfg Markus
     
  2. #2 Daymate, 07.06.2007
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    sind beides aminosäuren. l-glutamin wirkt anabol. d.h. muskelaufbauen. kannst du ruhig nehmen.

    würde dann aber noch krealkalyn dazu nehmen. wenn schon denn schon. :prof:
     
  3. #3 Hardboy19, 07.06.2007
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    Danke schön für die schnelle Antwort!

    Ist egal ob Kre-Alkalyn oder Creatin Monohydrat oder???

    Was ist mit dem Weight Gainer aus diesem Shop hier, wäre der auch empfehlenswert????
     
  4. #4 Daymate, 07.06.2007
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    nein ist nicht egal. :prof:

    ähem, du wiegst 100kg und willst noch mehr masse? poste mal n foto. ausserdem, kfa 22% ist das mit ner waage gemessen? :confus:
     
  5. #5 Spongebob, 07.06.2007
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    wozu brauchst du weight gainer?
    das is mit zusätzlichen kh´s und die machen dich nur dick, es sei den du bist messomorph.
    die kh´s kannst du leicht mit nomalen essen zu dir nehmen.
    und auch dir rate ich mal das BBLexikon zu durchforschen um gewisse basic´s drauf zu haben.
     
  6. #6 Hardboy19, 07.06.2007
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    Sorry ich hab vergessen zu sagen dass es für mein Freund ist und nicht für mich!!

    Ich bin grad in der defi-phase!

    Mein Freund ist halt wirklich nur Haut und Knochen und trainiert schon 2 Jahre! Würden dann die supps klappen, auch der Weight Gainer???

    Mfg
     
  7. #7 Daymate, 07.06.2007
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    nimmt er denn auch genug eiweiss zu sich. was isst er denn überhaupt. trainiert er auch bis zum muskelversagen? was hat er denn für gewichte etc?
     
  8. #8 Spongebob, 07.06.2007
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    wir bräuchten schon ein parr mehr info´s weil sonst eine treffende aussage nicht machbar ist :prof:
     
  9. #9 Hardboy19, 07.06.2007
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    Bankdrücken: 80 kg
    Kreuzheben : 70 kg

    Gewicht liegt bei 60 und er ist 1.73 groß!!!
    Bizepsumfang 34 cm!!!!!

    Er ist viel Fleisch und aber dafür wenig kh's!!!

    Im Training verausgabt er sich eig immer gut nur das Porb ist, dass er voll der Hardgainer ist!!!

    mfg
     
  10. #10 Daymate, 07.06.2007
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    dann sollte er mal mehr kh s essen.

    ein auto läuft auch nicht auf wasser. :prof:
     
  11. #11 Spongebob, 07.06.2007
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    essen essen essen. was isst er denn fürn fleisch? und wie oft isst er?
    hardgainer sollten immer verschiedene sachen essen um masse zu bekommen.
    weightgainer haben ja ne menge(soweit ich weiß) an kohlenhydraten also soll er mal ruhig viel nudels, kartoffeln oder reis essen.
     
  12. #12 Hardboy19, 07.06.2007
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    Darum habe ich ja den Weight Gainer vorgeschlagen!!!

    Er hat es nicht so mit Nudeln un so!!

    Also ist ok, L-Glutamin;BCAA's;Creatin Mono;Weight Gainer oder???

    danke für die schnellen und qualifizierten Antworten :-D
     
  13. #13 Spongebob, 07.06.2007
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    naja kann er dann natürlich gerne machen aber dann muss er auch bedenken das er geld ausn fenster wirft da nudells und co. wie du so sagt um einiges billiger sind und auch jeden weight gainer vorzuziehen sind da es natürliche nahrungsmittel sind!
     
  14. #14 Daymate, 07.06.2007
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    also wenn er keine kh s isst, dann bringt ihm der weightgainer alleine auch nix. ausserdem braucht er wenn einen dern wenig einfachzucker hat, sonst wird er fett und damit ist ihm auch nicht geholfen.

    also:

    a) mehr kohlehydrate
    b) mehr eiweiss (ein whey, zwecks schneller aufnahme, ein normales eiweiss wg. langsamer aufnahme)
    c) bcaa s kann er auch nehmen.
    d) dazu krealkalyn

    wenn das nicht hilft. die sportart wechseln und akzeptieren dass man dünn ist. :prof:
     
  15. #15 no_pain_no_gain, 07.06.2007
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    Ich würde das KreAlkalyn erstmal stecken lassen, bis er ne einigermassen BB geeignete Ernährung hat. Vorher bringt das gar nix.

    Man braucht zum Zunehmen SEHR viele KH's, weil diese erstens die Glykogenspeicher (= die Treibstofftanks der Muskeln) füllen müssen und zweitens nur eine dauerhaft hohe Zufuhr von KH's die Ausschüttung von Insulin verursacht (dieses Hormon schaltet den Körper quasi auf "aufbauen").

    Ohne KH's kein Insulin, ohne Insulin kein Aufbau.
     
  16. #16 Daymate, 07.06.2007
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    gut gebrüllt löwe, daher war krealkalyn auch erst punkt d) und kh´s punkt a) :prof:
     
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