hi, ich hab grade ne ungeöffnete dose l-glutamine von powerman (360 caps) im schrank gefunden und wollte nur fragen ob ich die irgendwie sinvoll eingesetzen kann. bin grad am abspecken ... d.h. viel eiweiß wenig kh wenig fett gehe 3 mal in der woche ins fitnesstudio, 2 mal in der woche zum boxen und 1 mal am wochenende auf den crosstrainer.
job - die kannste sicher einsetzen =) ca 20g am Tag , weiß nicht genau wieviel das in Kapseln wäre , verteilt auf vor - und nach dem Training .... glaube man kann es auch wärend des Trainings zusich nehmen aber vor - und nach dem Training wäre es sinnvoll
360 kapseln ... daneben steht in klammern (ca. 290 g) ich denke mal: 290g / 360 kapseln = 0,805 g pro kapsel
Haste ja fein ausgerechnet Mach es so,wie es Pullface oben geschrieben hat!Am besten früh auf nüchteren Magen,nach dem Training und zwischendurch die Kapseln verteilen.
8 nach dem aufstehen mit dem ersten eiweisshake, 8 vor dem training mit dem eiweisshake und 8 nach dem training mit dem eiweisshake. so ok ?? noch ne kleine nebenbeifrage ... wozu sind die dinger gut ?? hab mir die früher vor meiner pause gekauft im vorrat als ich noch trainiert hatte und hab vergessen wozu die gut sind wusste das alles mal ^^ PS: nur an den krafttrainingstagen (montag, mittwoch und freitag) oder auch an den tagen wo ich boxe und cardio mache ?? oder sogar jeden tag ??
Nehm die jeden Tag und wenn es geht auf nüchteren Magen. http://www.muskelpower-forum.de/ftopic746.html Edit: Die 8 Kapseln vor dem Training,würde ich verteilen.4 vor dem Training und die letzten 4 Abends vor dem schlafen.
bedeutet das ohne den shake oder ist der shake dazu noch in ordnung ?? wenn ich die vor dem training nehme wieviel stunden sollte ich nix gegessen haben ?? PS: ich hab grad ausgerechnet das die dose so nur 15 tage hällt ^^ bissel wenig oder ??
Ich würde noch 20-30 min warten,bis du dir den Shake rein kippst.Du kannst ja auch eine Stunde vor dem Training essen und kurz bevor du an die Eisen gehst,die Kapseln nehmen. Ich hab ja die Pulverform und mixe die deshalb nicht mit meinen Shake,weil das sowas von besch...en schmeckt.
hmmm nagut dann danke ich erst einmal für die infos ahhh stop ... nach dem training muss ich ja sofort mein shake schlürfen ... soll ich da dann die kaps lieber 30 min später nehmen oder den shake ??
