Langt eine gute Ernährung?!?

whey ist sinnvoll und meiner meinung nach auch empfehlenswert, aber selbst das ist nicht dringend notwendig. über die ernährung kannst du deinen gesamten bedarf problemlos decken!

 

Exakt...im Übrigen wäre es recht hilfreich, wenn Du (FitforFun) Dein Profil etwas besser ausfüllen würdest

 

Kommt auf deinen Körpertyp an. In jedem Fall würd ich dir 2g Eiweiß/kg Körpergewicht empfehlen.
KH ist eher eine Frage, wie leicht du zunimmst.
Als Hardgainer (ektomorpher) bist du mit 5g/kg Körpergewicht dabei, als mesomorpher Körpertyp reichen bestimmt schon 4g/kg. Und als endomorpher musst du die Nahrungsmittel nur angucken.

 

Unbedingt notwendig sind Nahrungsergänzungsmittel nicht, aber du bewirkst mit einer gezielten Whey Protein Gabe nach dem Training, in der du wenige Begleitstoffe wie z.B. Fett hast, die die Verdauung hemmen, mehr, als wie wenn du "normale" Nahrungsmittel aufnimmst und somit wachsen die Muskeln auf die dauer schneller!!

Außerdem is so ein Shake viel einfacher zu mixen, als wie jedes Mal nach dem Training ein Gericht zu kochen.

 

Wieso empfehlt ihr jedem hier whey Protein? Habt ihr irgendwie nen Vertrag mit denen oder so?

 

"Whey" ist die Bezeichnung für eine bestimmte ART Protein, die durch ein bestimmtes Herstellungsverfahren gewonnen wird.
Das ist allgemeingültig, da hat niemand Rechte drauf.

 

achso, da hab ich wohl was falsch verstanden. Weil ich gedacht habe, ihr meitn dieses Whey Protein damit oder so.

 

whey heißt molke und die kühe haben noch kein patent drauf