Leichte Cardio-Einheit nach Training?

ich persönlich mache es nicht, da ich keine Lust mehr dazu hätte.

Nach dem Training ist es aber einer der besten Möglichkeiten Cardio zu machen, da dann die Glykogenspeicher erschöpft sind, und du dadurch besser Fett abbauen kannst.

Würde aber eher eine kurze Einheit empfehlen, höchstens 30m.

 

Kannst gerne nach dem Training joggen, jedoch solltest du nicht länger als 1/2 std lang joggen, sonst kannst du leicht in einen katabolen Zustand fallen. Das Abnehmen geht durch die Ernährung.

 

Ich werde jetzt ab kommender Woche morgens auf nüchternen Magen eine Einheit Cardio machen.
Da du ja jetzt unendlich Zeit hast wär das vielleicht auch ne Möglichkeit für dich :D

Geh vorm Frühstück eine halbe Stunde joggen!

 

naja als erstes wird das aus dem blut geholt dann die muskelspeicher leergeraumt dann die kohlenhydratspeicher und dann eher ans fett als an die muskeln

 

naja erst mal werden die fettspeicher geräumt

aber ja wenn du lange nichts isst dann noch grosse anstrengung hast dann geht der körper in der not auch an dei muskeln

aber keine angst das dauert ziemlich lange

 

Also ich mache nach jedem Training immer Cardio für 30 - 45 Minuten.Immer Laufband bei 5 km/h und leichte Steigung.
Ich finde es gut und ob es nun gut ist nach dem Training noch Cario zu machen weiß ich nicht,ich mache es einfach weil ich mich dann besser fühle .

 

Das Cardio hilf dir dein Kaloriendefizit zu halten, was du bräuchtest wenn du abnehmen möchtest. Der Rest geht durch die Ernährung. Ich mache immer 20 min Cardio (meistens Laufband) VOR dem Training. Das wärmt zimlich gut auf und 150-200 kcal werden auch verschossen. Nach dem Training dann nochmal 15 min.