Leistungsabfall

Diskutiere Leistungsabfall im Fitness & Bodybuilding Allgemein Forum im Bereich Allgemein; Hallo, habe in den letzten Wochen einen Leistungsabfall festgestellt, aber ich weiß nicht wo drauf dieser zurückzuführen ist. Meine Ernährung hat...

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  1. #1 osc, 17.06.2009
    osc

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    Hallo,
    habe in den letzten Wochen einen Leistungsabfall festgestellt, aber ich weiß nicht wo drauf dieser zurückzuführen ist. Meine Ernährung hat sich nicht verändert und ich war auch regelmäßig trainieren.
    Kann mir vllt jemand sagen wie es dazu kommen kann?
     
  2. #2 RtgFront, 17.06.2009
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    Poste mal deinen TP und Deinen EP!
     
  3. #3 .Daniel, 17.06.2009
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    Ein Leistungsabfall kann mehrere Gründe haben :
    Wenig Schlaf, wenig oder falsch gegessen, aber auch Übertraining kann eine Ursache für Leistungsabfall sein.

    Kam der Leistungsabfall plötzlich oder hat er sich über einen längeren Zeitraum abgezeichnet?

    Am hilfreichsten wäre aber schon wenn du deinen TP und EP mal posten würdest, damit man außschließen kann ;)
     
  4. #4 Nitray1, 17.06.2009
    Nitray1

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    Bei mir gabs kürzlich das gleiche Problem, kann es auf schlechte bzw zu wennig Ernährung, kaum Schlaf und zu viel Stress zurückführen.
     
  5. #5 Generation91, 18.06.2009
    Generation91

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    und ich hatte dieses problem teilweise ebenfalls.

    Habe es jedoch schnell herausgefunden an was es lag, hatte zu wenig schlaf.
    Jetzt schlaf ich mind. jeden Tag 8h und seither konnte ich immer durchtrainieren und es ging sogar ein ganzes stück bergauf.
     
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