Lipotherm ? Placebo / Gefählich / GUT ?

mh also naja du willst also abnehmen aber abends nicht essen ist wirklich schlecht 6-8 mahlzeiten am tag sind gut alle 2-3 h perfekt.
das dient dem muskelaufbau und man neigt auch ganz und garnicht zb irgentwas süßes oder so zu essen.
und wenn du abends nichts ist (ich weiß ja nicht wann du trainierst) aber muskeln bauen sich nciht druch training auf also schon klar durch training und regeneration aber dazu bruacnen sie eiweiß eiweiß und nochmal eiweiß und wenn du abends nie was isst und über die lange nacht keine nahrung rienkommt sieht es schlecht aus...

 

Also wenn du seit fast 3 Jahren trainierst, bist du dafür viel zu leicht. Aus diesem Grund solltest du zunächst einmal mit einem ordentlichen Trainingsplan und einer entsprechenden Ernährung ein bisschen was aufbauen.

Wenn du bei deinem jetzigen Gewicht eine Defi machst - das habe ich auch - sollte sich der KFA in ca. einem Monat auf die untere Grenze drücken lassen.

Spezielle Diät-Supps sind nicht notwendig, Carnitin gilt als völlig nutzlos.

 

@SBFson:

1 Monat? Jetzt versteh ich das mit der Hardcore-Defi-Signatur ^^
Wieviel hast denn vor und nachher gewogen?

 

...ich habe sein gewicht zwar nicht verfolgt, aber ich denke nich, dass es da zu riesengroßen unterschieden kam! vielleicht 5 kg, mehr hat er bestimmt nicht runtergehungert!
also wenn man bei dir nach 3 jahren training und 70 kg körpergewicht immer noch nich die bauchmuskeln gut sieht und die 85 kg beim bankdrücken als max-gewicht stehen, dann sei dir sicher, dass sich noch einiges verbessern lässt!
von lipotherm würde ich die finger lassen...viel zu schwache wirkung! die inhaltsstoffe sind zwar echt gut, aber ich drücke es mal vorsichtig aus, um keinen ärger zu bekommen und ich hoffe es fühlt sich jetzt auch niemand von mir beleidigt, oder angegriffen, entweder ganz oder gar nicht! bevor ich mir lipotherm kaufe, besorge ich mir lieber richtiges ephedrin und coffein! (ACHTUNG!!! das war kein aufruf um verbotene substanzen zu nehmen ACHTUNG!!!)

 

Also Ich habe etwa 3kg tatsächlich verloren, wenn man das Wasser was später wieder reinkam wegnimmt.

Wenn du schon vor der Defi unter 10% bist, heißt das bei 70kg unter 7kg Fett, wenn du dann 3 verlierst, ist etwa die Hälfte des noch verbleibenden Fetts runter.

Bin so von etwa 70 auf 63 runter, ging dann wieder auf 67 hoch, nachdem ich normal gegessen habe. So ungefähr, kann auch ein bisschen anders gewesen sein, schwankt eh von Waage zu Waage. Auf jeden Fall waren am Ende 3kg Unterschied zu verzeichnen.