lohnt es sich zu schwimmen?

Bei ner Defi bzw Diät gilt:

-Die Ernährung ist entscheident.
-Krafttraining erforderlich!
-Cardio nicht erforderlich, aber hilfreich
-Cardio morgens auf nüchternen Magen betreiben
-Kraft- und Cardiotraining nicht an den gleichen Tagen ausführen.

Ups, fast vergessen deine Frage zu beantworten^^
Schwimmen ist gut, du kannst ruhig schwimmen gehen, das solltest du dann aber am morgen machen, ohne Frühstück. Davor 2-3 Tassen schwarzen Kaffee trinken und ab ins Schwimmbad

 

Naja, Fett verbrennst du dann, wenn du auf die Aufteilung von Carbs/Eiweiß/Fett achtest und dabei nen geringen Defizit hast

Und weil man beim Cardio kein Fett verbrennt, sondern nur seine Kondition stärkt ist es sinnvoll es am morgen zu betreiben, da auf nüchternen Magen noch am ehesten Fett verbrannt wird
Und das Krafttraining ist halt wichtig um die Muskeln zu schützen, willst ja Fett und nicht Muskeln verlieren. Abgesehen davon, Krafttraining verbrennt genauso viel, wenn nicht sogar mehr Kalorien als Cardio

Aber das ist der Punkt Sport verbrennt Kalorien, nicht Fett

 

Ich stimme dir in den anderen Punkten zu,aber man kann Cardiotraining auch an Trainingstagen machen!Es muß nur nicht gerade an dem Tag sein,an dem man seine Beine bearbeitet.

 

Mh.. okay, da habe ich einerseits nicht dran gedacht, da ich mit nem GK Tag jeden Tag die Beine trainiere und andererseits weil ich persönlich lieber ausgeruht und mit voller Power ins Krafttraining gehe

Aber an sich ists klar, du kannst prinzipiell schon morgens Cardio betreiben und später dann Krafttraining, aber dazwischen darf man sich doch schon ne Pause gönnen