Low Carb Start!

NEU
also ich mach gearde ja lowcarb kcal zählen tu ich nicht ich wills erstmal je nachgefühl machen denke ist für mich besser den jedentag ist für mich anders und so kann ich besser entscheiden. essen werde ich auch täglich in mehreren mahlzeiten.

jetz meien frage welche trainingsart passt am besten in der lowcarb phase?

viele wiederholungen mit wenig gewicht? oder wenig wiederholungen mit viel gewicht?



Hallo ich lese nun seid 2 tagen täglich immer und immer veschiedene sachen über low carb und sonnstige diäten. ich selbst denke habe mich für die low c. entschieden da die am beste zu meistern ist. jetz meine frage auf einer seite habe ich meinen täglichen verbrauch nachrechnen lassen das waren an die 2700 pro tag was ich eigentlich nicht glauben kann das ich soviel verbrauche xD naja jedenfalls wenn dsa stimmen sollte wiviel kcal sollte ich den dan durch eiweisshaltenahrug und sonststigem zu mir nehmen? 1700 ? 500-1000 pro tag runterkurbeln?
an trainigstagen und an ruhetagen wie hoch ist da der kcal abzug?

Habe mir gedacht jeden sonntag einen Refeed machen. aber auch keinen allzu heftigen.

ich würde dan auch zu gleich 4 mal die woche trainieren gehen immer ist muskeltraining dabei und 30 minuten cardio( vll mehr? )

ich bitet durm alles was ich noch wissen muss mri mitzuteilen will ja nichts falsch machen ;D

danke im vorraus

 

endlich mal ein forum wo gut geantwortet wird:D

ich bastel mir nun dan mal einen Ep oder such mir hier im forum was aus danke vielmals nochmal:D

 

OBEN bei meine ersten beitrag bei neu lesen:D dankeee

 

hey danke danke aber das NEUE war weider was ganz anderes hatte niochts mehr mti dem alten zu tun:D

habe mich umentschieden nach gefühld as erstmal eine weile zu machen da jeder tag für mcih anders aussieht^^:D

ich werde jetz viel cardio machen eiweiss viel und eifnach versuchen wenig KH zu essen

und dan mal schauenw as für ergebniss ein 1-2 monaten da sind dannach um es richtig durchzuziehen werde ich vll dan anfangen zu zählen