lungenvolumen verbessern.

Ich glaub das was du heißt nich Lungenvolumen sondern Kondition
Nach einer Woche wirste da noch nicht viel Merken. Wie oft biste den im Studio und wie lange immer? Pausen? Wie lang hällste durch?

Also ich hatte anfangs auch kaum kondition aber so nach 1-2Monaten kannste das so lange du willst ohne dich eigneldich groß ansträngen zu müssen oder das de aus der puste kommst. Also immer schön weitermachen dann wirst du bestimmt bald erfolge bemerken .

 

dann lauf 1km, mach dann mal so 30 min was anderes und lauf wieder 1km oder wieviel halt noch geht das du so 4 mal insgesammt bis dahin läufst wo du KO bist und du wirst sehen spätestens nach 2-3 wochen merkst du das du schon weiter kommst.
Ich war immer anfangs mit einem Freund joggen, der hat mich dann immer noch mitgezogen.

 

handelt es sich grad da um en tippfehler?

also 1km bei 10km/h kommt mit etwas komisch vor...

du bist ja 16 nach deinem profil her. Wie packst du denn Sportunterricht wenn ihr mal im stadion laufen müsst oder ähnliches

 

Was ist den bitte bei 1km mit 10km/h komisch? Also ich konnt wie ich angefangen auch nicht mal nen km. Also immer schön am ball bleiben dann wird das auch

 

das sollte nicht abwertend sein.
Ist mir schon klar das nicht jeder die selbe leistung bringen kann.
Allerdings mussten wir im Sport als immer so 50minutenlauf und sowas machen... deshalb habe ich gefragt wie er da so im Sportunterricht abschneidet.

Ich bin allerdings noch nie auf nem Laufband gelaufen, kann ja sein das des schwerer ist

 

Also ich hatte in der Schule damals ne 4 in Sport. Ich bin mir jedoch sicher das ich heute >90% aus meiner Klasse bei nem Lauf schlagen würde.

 

also einen liter dauert schon lange.

leute wie lance armstrong habe ne super lunge 7 l. normal sind 5-6. also meinst du sicher nur deine kondition. einfach laufen und durchbeissen

 

Um das zu ändern bzw. zu verbessern heißt es laufen, laufen und laufen. Wirklich dediziert vergrößern kann man es auch mit Höhentraining.