Mache ich zuviel? Sollte ich die Pläne weiter aufsplitten?

Diskutiere Mache ich zuviel? Sollte ich die Pläne weiter aufsplitten? im Trainingspläne Forum im Bereich Training; Erfahrungen von anderen, erfolgreichen Athleten aus einem anderen Forum. Und so abwegig ist die Theorie nicht, wird ja in einigen anderen...

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  1. #21 Andy82, 03.09.2007
    Andy82

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    Ist ein interessanter Ansatz, auch wenn ich ihn noch nicht so ganz nachvollziehen kann. Ich werd mich aber bei Gelegenheit mal intensiver damit auseinander setzen. Man lernt ja nie aus.
     
  2. #22 Anonymous, 03.09.2007
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    Anonymous Guest

    Kannst du ja mal ausprobieren, wenn du mit deinen Fortschritten nicht mehr zufrieden bist. :winke:
     
  3. #23 Faultier, 03.09.2007
    Faultier

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    Danke Jungs.

    Ich habe mit meinem Fitnesstrainer gesprochen und der meinte:

    "Dreier- oder Vierersplits sind eigentlich für Hardliner gedacht. Da die Muskelgruppen nur einmal pro Woche trainiert werden, fällt die Belastung dementsprechend hart aus, dass eine einwöchige Regenerationsphase unbedingt nötig ist."

    Da ich erst seit ca. einem dreiviertel Jahr trainiere, hat er mir davon abgeraten. Wenn sich meine Muskulatur in den nächsten Wochen und Monaten gut entwickelt, könnte man darüber nachdenken die Pläne entsprechend umzustellen.

    Bei meinem Plan sind zwischen Brust und Rücken jeweils 2 Tage Pause.
    Denkt ihr, dass ist nicht ausreichend?
     
  4. #24 Andy82, 03.09.2007
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    Die Endscheidung, wie du trainierst, musst du für dich treffen.

    Die meisten hier trainieren nach 3er oder 4er Splitplänen und haben sehr gute Erfolge damit. Wir können dich nur nach unseren eigenen Erfahrungen und angeeignetem Wissen beraten. Du hattest ja selbst gefragt, ob du weiter aufsplitten sollst. Ich persönlich halte nach meinem jetzigen Wissenstand einen 3er Split für sinnvoller.
     
  5. #25 Anonymous, 10.09.2007
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    Anonymous Guest

    Mal zur Info...Dein Trainer erzählt Schwachsinn...und was bitte sollen Hardliner sein????
     
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