magnesium

so ich hab da mal ne frage =)
kann man magnesium unbedänklich nehmen an nicht trainings oder trainingstagen? die frage klingt vieleicht komisch aber mir wurde mal gesagt das magnesium ja gut für stoffwechsel und so ist, aber vorallem auch das krampfen und reissen der muskeln verhindert... so und nun stellt sich mir die frage: meine muskeln sollen ja in kleine teilen beim training reissen ist ja sinn und zweck! aber magnesium müsste diesem doch dann entgegen wirken ... oder bin ich da jemanden voll aufn leim gegangen ? oder sehe gar etwas ganz falsch ?

mfg

 

ne ich meinte mit der frage ob magnesium nicht eher schädlich oder hinderlich ist fürs training da halt muskelreissen verhindert

 

ok danke =)