Mal im ernst....

Finde das ziemlich easy die Plörre runter zu kippen...ist denke ich Gewöhnungssache.

 

Hallo,

der körper verarbeitet nur max 30g in 3-4 Stunden, von da her, musst du nicht auf ex trinken, oder mach das zeug was dünner!
Ich habe Eiweisshakes eigentlich immer mit Wasser angerührt, dann bläht sich das nicht so auf wie milch im magen.

 

ich hab da einen trick --> du gehst zu deinem pc oder Cd Player und drehst dein Lieblingslied voll auf und schüttest dir das zeug einfach auf "ex" runter... wirst sehn das motiviert

 

is mir anfangs auch schwer gefallen, jetzt kipp ich die 500 ml locker runter wie fraggels schon gesagt hat, ist gewöhnungssache !

 

wenn man am tag sonst schon 4-5l Wasser säuft ist das kein Problem mehr Musst das ja nicht auf ex wegkippen (oder doch?) Also ich lass mir da immer etwa 5min Zeit... währenddessen pack ich mein Zeug...

Tolles Morgenritual!

 

Sorry, aber die Aussage stimmt nicht. Das ist ein alter Mythos, der sich sehr hartnäckig hält.

Wäre dem tatsächlich so, hätten nicht nur die Profis ein echtes Problem, ihren täglichen Eiweißbedarf zu decken...

 

Das heist du kannst so viel zu dir nehmen wie du willst und der Körper verarbeitet es?

 

so ungefähr.....ist natürlich auch von deinem Bedarf abhängig....aber du kannst eigentlich zb auch ohne probs 60-70g zu dir nehmen ohne Angst haben zu müssen, es seie Verschwendung..

Aber warum reden denn alle hier von 500ml?

 

Hier reden wahrscheinlich alle von 0,5 weil sich das Mengenmaß im Zuge des Verrührens erhöht. Wenn du 300ml Milch hast und 30g Eiweiß reinkippst hast du zwar nicht unbedingt 0,5 aber kannst mit Sicherheit davon ausgehen, dass du mehr als die anfänglichen 300ml hast.
Ich hab übrigens auch kein Problem damit, so nen Ding auf ex runterzuhauen.
Schwieriger wird das beim Honeymoon

 

also ich vermische 30 g mit 150 ml maximal..und zwar Wasser...schmeckt fast genauso wie Milch und lässt sich super leicht trinken..wie ein Schlückchen

 

Mache mir jeden Morgen zeitbedingt einen netten Shake mit Haferflocken+Honig+Quark und bekomme den eigentlich ganz easy herunter.
Danach ist man auch richtig schön satt für die nächsten 2-3 Stunden und kann dann wieder mal eine Mahlzeit essen.
Ich jedenfalls habe kein Problem damit^^...Bin aber auch von Natur aus ein Fresssack.....

 

ich mach mir den auch nie mit 500ml...

ich nehm immer 200ml milch mit 3 EL pulver dann die augen zu und runter damit

 

geht schon runter, aber nehme nie soviel sonst meckert meine mutter... lol

 

500 is schon viel, aber mit ein paar mal absetzen und ner minute verschnaufpause (gut) möglich

quälen muss man sich auch außerhalb des studios

 

Trotz meiner Meinung nach gutem Geschmack können 500ml Honey Moon je nach Konsistenz nen ganz schönen Kampf darstellen...aber nichts was man nicht meistern könnte!!!!!

 

Aber den Shake im ganzen auf den tag aufteilen ist nicht so gut, da sich das Proteinpulver zersetzt. (Bin mir aber nicht sicher) Fraggles,Hantelfix, Biggy und co.

 

Habe neulich noch gelesen das den micht so sei, trotz einer Veränderung der Struktur des Proteins...bin da grade eifrig am recherchieren.

 

Würde mich auch total interessieren. Bitte stell einen Artikel hier ein, oder schick mir dein Ergebnis per PM. Wäre für mich eine totale Erleichterung wenn ich mir den Honey Moon morgens machen kann und dann quasi einfach nur mitnehme und bei Bedarf trinke...