Masse aufbauen Fett verlieren

Diskutiere Masse aufbauen Fett verlieren im Cardio- und Fitness-Training Forum im Bereich Training; Hallo , ich war früher sehr übergewichtig habe dann angefangen abzunehmen und zu trainieren. Aktuelles Gewicht+Größe (177cm/69.3Kg) Eigentlich...

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  1. #1 DominikE, 28.11.2012
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    Hallo , ich war früher sehr übergewichtig habe dann angefangen abzunehmen und zu trainieren. Aktuelles Gewicht+Größe (177cm/69.3Kg)
    Eigentlich bin ich mit meinem Gewicht zufrieden , doch ich habe noch immer einen Bauch und will den wegbekommen.
    Nun meine Frage wie bekomme ich das hin? Geht es wenn ich 3 mal in der Woche meine Muskeln trainiere und die restlichen tage laufen gehe?
    Und wie lange würde es dauern den Bauch wegzubekommen?[/url]
     
  2. #2 Colin, 28.11.2012
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    Hi!!

    In deinem Alter und bei dem aktuellen Gewicht nimm auf keinen Fall weiter ab sondern trainier mit einem Bodyweightexercises-Plan (BWE) und bau Muskeln auf indem du dich ergänzend gesund ernährst. Dabei geht das Fett ganz von alleine weg und durch mehr Muskeln sieht vorhandenes Fett automatisch kleiner aus. :-)

    Glaub mir, so fährst du am besten.

    Lieben Gruß, Colin

    Der Guide zum BWE-Training ist hier: http://www.muskelpower-forum.de/ftopic20916.html
     
  3. #3 Bavaria, 28.11.2012
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    Nicht das ich dir zunahe treten möchte aber bist du mit 50kg auf 177cm
    nicht eher zu leicht ^^
     
  4. #4 Colin, 28.11.2012
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    69... *hust*

    Du hast beim Bankdrücken geschaut :mrgreen:
     
  5. #5 Bavaria, 28.11.2012
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    2012
    oh :biggrin:

    wie bin ich denn da hingekommen :-D
    sry indem fall nehm ich alles zurück :D
     
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